おおたくでぷるあっぷ

鉄棒とプールと銭湯とゲイのおっさん

朝トレ8

土曜日の夜か日曜の朝に鍛えているのが『胸』
昨日出来なかったので、今日行うことにしました。
胸に関しては、自分の中でトレーニング方法が固まってきたので、以前ほど悩み迷う事は無くなった。
バーベルベンチプレスをフラットとインクラインで行い、フライ系のマシン(名称覚えず💦)、そしてディップス。
途中ダンベルコーナーが空いてれば、ダンベルベンチプレスも行う。
文字にすると一丁前のトレーニングみたいだが、扱う重量も軽いしまだまだビギナーの域のままですね。
しかし、そのトレーニングで胸のどこの部位を鍛えているのかを意識するようにしているので、ちょっとですがエンジェル体操の兄さんみたいに、
『ピクピク』は出来るようになった。

その後曇り空だったが、公園に移動し芝生に寝転ぶ。
Tバック兄貴もいつもの様にいらした(^^)
曇りでも結構日焼けするんですよね、夏は直射日光は厳しすぎるので曇り空がちょうど良いのかも。
暫くすると雨がポチポチと☔
そもそも昼までしか時間がなかったので早めに退散。
途中、図書館に立ち寄る。
こんな本見つけました🎵
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館内で半分くらい読みましたが、ふんどしに人生を救われた男のはなし。
この本に出てくるふんどしは越中褌で、六尺ではない(六尺に対する偏見みたいな表現もあり)。
それがちと俺には頭にくるが、ページをめくる度
「ふんどし」の文字が目に飛び込むのは楽しい。
雨があがったのでその本を借りて帰路につきました。
7月もあと1週間、早いなぁほんとに(*_*)


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人生変えてる途中

夜プール5

皆様、暑中お見舞い申し上げます。

いよいよ今日から近所の屋外プールもナイター営業始まった。
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この夏営業の間は、360円で時間制限無しで利用出来ます(^^)

今日は白の競パン兄さんと御一緒出来て楽しい時間を過ごせました。
長水路を制圧出来るように頑張らねば❗

どしゃ降りの雨の中で

筋トレとは全く関係ない話し。

都内でも今日の午後は嵐になったり、ひょうが降ったり各所大変だったらしい。
俺はそんな嵐にも似たどしゃ降りの雨に、虎ノ門で遭遇した。
このまま運転しても仕事にならないから、桜田通りの路肩に車を停め待機・・・しようとしたんだけど!

ガッチャーン❗

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同じく路肩駐車しようとしたワンボックスが接触して、右ミラーが全損(>_<)

警察呼んで調書とったり、なんだかんだ1時間のロス。
その後、仕方ないのでこのまま業務続行したのだけれど、無理に割り込もうとした左ハンドル野郎と口論になったり、急停車しやがる軽に腹立てたり、とんでもない一日だった。

だけどひとつだけ良いことが・・・
おまわりさん、かわゆかった❤

昼プール3

よく言われる所のこっち(あっち?)の方が集まるプールに、芝と元と沼がある。
芝と元は体験したので、あとは沼か~と前日から行く気満々で競パン選んでたが、当日の早朝
「天国のプールに案内しますよ🎵」
とのお誘いが。
何をもって天国?
興味津々の俺は、そのお誘いに乗っかる事にしました。
最寄駅は西川口駅
少し歩くと運動公園に到着、ここの屋外プールの様です。
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スタジアムも備えた屋外プール、在りし日の神宮プールにも似ているか。
長水路で水深が2mあるのでそれなりに泳力がある人しか利用しない、よってあまり混まないそうだ。
プールに入場。
綺麗に全てコースロープが張られていて
「泳ぐしかない」プール。

そもそも何故天国?と、案内してくれた方に聞いたら、屋外プールの解放感で空が大きく感じる、水が綺麗、公認プールだから人が少ない等々。
確かにそうかもね😃

しかし俺は別の意味で天国を感じていた。
同じ時間帯に団体利用していたグループがあったんだけど、マスターズに出ていそうな殿方が多数練習していて皆さんナイスなボディ!
筋肉だけではない多少脂肪がのったスイマーの身体って素敵なんです(笑)
ボックスの水着からのびた太股のムッチリ感と言ったら(´ 3`)
こんな方達と同じプールで泳げてるだけでも天国か(笑)
そこにもっと天国感を増大させる殿方登場。
白いポロに浮き出た乳首が!何とも好き(^^)
雰囲気はこんな感じ
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小沼さんに似ていた。
やがてポロも脱ぎ去り水着姿て表れた彼の背中の厚みと言いましたら・・・

天国は良いとこだ・・・(なんのこっちゃ)

素敵な殿方を間近に見ながら泳げるしあわせを感じていました。
しかし俺が最初に天国を実感したのは、泳ぎ出して3往復目、苦しくて苦しくて思わす昇天しそうに・・
あの瞬間が一番天国を身近に感じたかしら。

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ラブハンドルは消えず

夕トレ5

いつも身体をメンテナンスしてもらっているケンちゃんのスタジオから帰って寝たのが、未明の2時ごろ。
でも5時には目覚め、
「gym行くか~」
と思ったけれど、これは流石に無茶ですな。
午前中はクーラーの無い部屋で扇風機の風にあたりながら寝てました。

筋肉を肥大させるには、
まずは筋トレ!そして栄養と睡眠(休息)。
この3点が絶妙にシンクロしないとマッチョには成れない。
この中で俺にとって一番の課題は「良い睡眠」。

まず熟睡出来てない。
年齢のせいでもあるかもしれないが、寝てから2回位は起きちゃうし寝過ごすなんてあり得ない。
平日は朝の4時前には自然と目覚める。
今日だって早起きする必要無いのに目覚めてしまった。
痛めた筋肉を回復させる休息・・・難しいなぁ

いま読んでる本、
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図書館で2ヶ月待ちで借りたんだけど、
これ
「買っても損はない」です。
俺が思っている事が全て書いてある、オススメです(^^)

そして夕方gymへ。
連休の中日なんで人少ないだろうと思ったら、なんのなんの沢山居ましたね。
胸部をメインにトレーニングしました。
俺のなかでもだいぶトレーニングの仕方が整理されてきて、あれやこれや悩む事が無くなったのは進歩してると言えるかな。
明日は連休最終日、ちょっと足を延ばして遠くのプールで泳ぐつもりです。

Tバック&褌

朝イチ地元のふるはまビーチ(ふるさとの浜辺公園)に行ってきた。

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目的は日焼け。
今年は確か2回目か~
地元をもっと大切にしないといけませんね(笑)
俺にとってここで日焼けする理由は、
1・チャリで行ける
2・一応白砂ビーチ
3・芝生で焼けるのであまり汚れない
他にも沢山あるけどね。

しっかし、早朝から太陽ギラギラで無風。
午前中いっぱい日焼けしようかと思っていたが、1時間が限度かな・・・正直思いました。
日焼けの場所を探す。

いつもいる『Tバック兄貴』がいませんなぁ
もう十分焼いたって事か・・と思いながら、いつも兄貴のいた場所から数m離れた所に、レジャーシートその上にケンちゃんに貰った大判バスタオルを敷いて寝転んだ。
俺は褌。

暑い(^^;

隣に物音が。
なんと、短パン姿の兄貴登場!
いつもチラ見しかしてない俺でしたが、サングラス越しに彼の日焼け準備までの一挙手一投足をガン見しちゃいました。
まず、大形のレジャーシートを敷く、
次に4辺と中央に虫除けスプレーを散布、
そしてその上に反射する日焼け用のシートを敷く、
全てスムーズなこのルーティーン。
その『舞台』に腰をおろした兄貴は、バックから黒いTバックを取り出した。

もしかして・・・

そう、その舞台上で生着替え!
マッパになりTバックを穿く兄貴、ガン見している褌の俺。
Tバックと褌のセッションか⁉
(結論を言うと直接のセッションはありませんでした(笑))
ホント至近距離で日焼けする兄貴と俺でしたが、興味津々の俺と違い、兄貴は俺にあまり関心無さそう。

まぁいいか

風も出てきて暑さも幾分和らいできた。
すると、しばらくして兄貴の知り合いらしき殿方登場、兄貴の日焼け仲間らしいです。
この方ももしかしてTバック?と思ったが彼はボクサーパンツ。

直ぐ近くに褌の男が寝転んでいるのに、二人はお構い無しで喋りまくる。
普通のおっさん同士の会話。
でも話してる単語が俺の嗜好に合ってる、
日焼け・銭湯・浅草・上野・・・
そして、『褌』
この単語が出てきちゃ黙って寝てられないでしょ❗
俺も会話に入りました。
すると、三島由紀夫美輪明宏・小坪海岸なんかも兄貴の口から飛び出してきた。
兄貴の褌デビューは小坪だったらしい。
ずっと褌愛用していたが兄貴曰く、
「僕が褌してるときはTバックを見て、なんじゃありゃ?と思ってたんだけど、穿いてみると楽なんだよ」
今ではすっかりTバック派みたいです。
実際に話すと兄貴って言うより、可愛いおっちゃんって男性でしたが、このビーチで褌で焼いてる人を教えてくれたり、近くにある褌焼き出来る公園教えてくれたり色々と情報をお持ちでした。
色々話せて楽しかったかな(笑)

正直褌で日焼けするのは躊躇いもありましたが、場所を考えれば全く問題なし。
このビーチでも見渡せばあまり目立たない所に、競パン焼きやビルパン焼きの男性も居ました。
露出と日焼けは別物だから、マナーさえ守れば大丈夫。
問題になるのは群れる事、そして日焼け以外の欲求をそこに求める事。俺は日焼けだけでも満足だからこの場所で十分!
けつたぶを嘗める様にそよぐ風の気持ち良さったらねぇ( ´∀`)
今夏はここで褌焼き⏩平和島公園プールで泳ぐ、
これが定番コースになるかな。

ターザンの罠

ふっ~あぶない・・・
こんな表紙で並んでたら、思わず手に取り買っちゃうでしょ❤
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でも今回は買いませんでした(^^;

罠に引っ掛かる事なく・・・

ターザンって雑誌、表紙がうまいですねぇ
男子たる者が誰しも憧れるマッチョな身体、
そんな身体をストイックにではなくカジュアルにアプローチし゛俺も成れそう゛と思わせる作りがなんともお上手。
事実、俺もたまに買っちゃって手元にはこんだけある(笑)
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昔は腹筋特集は必ず買ってました。

でもですねぇ毎号メインの筋トレメニューはモデルとウェアは違っても大体一緒。
つまり表紙につられ衝動買いしてるんですよ。
最近は区内の図書館のネットサービスで予約してる。1ヶ月ちょっと待てば借りて読むことが出来るのです。
実際に手にしてじっくり読むターザン、
早く買っておけば良かった❗とは正直あまり思う事は無いなぁ

今後ターザンがどんな表紙で俺を罠にかけるか・・
ちょっと楽しみでもあります(^^)