おおたくでぷるあっぷ

鉄棒とプールと銭湯とゲイのおっさん

朝トレ15

昨日の朝トレの事です。
なんで今日になって書いているかと言うと、筋肉痛が脚にビンビンきてるから。

何故か?

久しぶりにバーベルスクワットをしたからです。
Big3と言われる筋トレメニューの一つですが、俺は一番苦手です。特に今は呼吸が辛いので、直ぐに息があがってしまう。
腰の不安もあるし、股関節含め身体がかたいので出来ればやりたくないのだけれど、マシンメニューで最近脚を追い込んだ気がしないので、久しぶりにチャレンジ。
軽い重量50Kで10✖3setやってみた。

で今日・・・
最初に書いたとおり。
脚ボロボロ(笑)
マシンのレッグプレスだと100Kは同じ回数こなせるし、1回だけであればそれ以上の重量はあげられるおっさんですが、フリーウェイトは効きが全然違いますね。
スクワット恐るべし❗
f:id:kensuiohtaku:20171113180403j:plain
プリケツへの道は、険しい(*_*)

平和島公園プールその3

今週も泳がずピラティス
f:id:kensuiohtaku:20171112195815j:plain
ピラティスの動きの中に、骨盤の前傾後傾という動作と、足首の動き『フレックス』と『ポワント』がある。
フレックスは足首を90°にし、踵落としみたいな形。ポワントはつま先を真っ直ぐ伸ばす。
最初はどれがどっちか分からず、全く逆の動作をしていた事も多々あって、回りをキョロキョロ見ていました。
骨盤の動きに関しては、バーベルスクワットの時の出っ尻が前傾なのでイメージしやすい。
けれど今日の俺はハーフパンツの下に桜模様の褌をしめて行ったのですが、後ろ密(後ろの結び目)が仰向けになり骨盤の動作をする度にごろつき、邪魔になってしまった(*_*)
骨盤を拠点に身体を揺らすローリングも、後ろ密が邪魔して上手く出来ず、
ピラティスに褌はダメだ」と勉強しました。次回はTバックにしよう(笑)
f:id:kensuiohtaku:20171112201642j:plain
帰りに褌焼き公園に立ち寄り、落葉した桜の木に褌桜を咲かせました。
これで来春も満開だ🌸🌸🌸

平和島公園プールその2

久しぶりのレッスン
f:id:kensuiohtaku:20171105194323j:plain
プールでありますが、泳ぎのレッスンではない、ここの2階で『ピラティス』のレッスンを受けるのだ。
ピラティス体幹の筋トレ
ピラティスなんて、暇な御婦人がちょっと汗かく運動なんじゃない?
なんて偏見持っていた昔の俺。
ここで初めて体験した時、そのハードさに驚いた👀‼
そして翌日、腹部を襲った筋肉痛‼
トイレで息張る事が困難だったのは、中学の部活動以来だった。
それから、ちょくちょく来てはいましたが、暫くあいだが空き、恥ずかしながら今日が今年初(^^;
久しぶりに顔を出した俺を見て、
お久しぶり~」
とは、女先生。

ピラティスは、ここしか知らないが、レッスンのクオリティはとても高いと思います。
この内容で60分1回500円は信じられない😲
参加者も少ないので、ほとんどマンツーマン!
先生が行うお手本の半分も満たないであろう、ヒィーヒィー言いながら何とかついていきました(笑)
お腹引き締め体幹を鍛えたい方はオススメです。毎週日曜日午前にやってるので、興味のある方は御一緒しましょう(^^)

レッスン終えた後、いつもの公園に行ってみた。
f:id:kensuiohtaku:20171105200804j:plain
俺のいつもの場所

f:id:kensuiohtaku:20171105200902j:plain
Tバック兄貴もいない・・・

すっかり秋景色で当然だけど、
夏は終わったんだなァ~と・・・
少し寂しさがこみ上げました(笑)

前野原温泉 さやの湯処

連休の初日、午後にチェックイン。
ときわ台駅からバスで行ったが、志村坂上駅からひたすら下っていく徒歩ルートもあり、アクセスはそんなに悪くない。
もちろん駐車場完備なので車でもバッチリ。
f:id:kensuiohtaku:20171104170225j:plain
スパ銭湯は、はっきり言ってどこも似たような(古民家風)デザインの建家と内装になってしまっていて、オリジナリティはあまり感じられなくなってしまっているが、ここも正しく正しく!って感じでした。

しかし、洗い場やお風呂、食事処など全てにおいて他より高い基準、十分満足出来ます(^_^)
特に、備品類などが清潔に管理されていて気持ち良かった。
俺はいつもとりあえず露天に半時間位浸かってぼ~っとするのですが、そんなに広くは無いけど窮屈ではない、心地よいスペースでリラックスできました。
ゲイ目線で言うとお風呂に浸かっていた殿方はぱっと見、2,30代半分、40代3割、50代以上2割って感じで、若い男衆が占めてました。
コンパクトな風呂の配置と死角がないので、
『変な事するんじゃね~ぞ!』
的な注意書も見当たらなかった(笑)
健全な雰囲気でしたね。
競パン跡の兄貴や、やたらと黒いムチッとした二人連れもいましたが・・・


ここで俺としては初めての試みをしました。
それは、人前で褌を絞める!って事。
なんじゃそりゃ?
と思われる方は、単純に笑ってやってください((^^)
俺の中での褌をまだ「キワモノ」的な物ととらえていないか⁉
それを払拭しない限り、単にフェチのレベルで留まってしまいそうで、何か褌に失礼な気がしましてね。
で、この瞬間の為に今まで絞める事が無かった白褌を用意し装着しました。
脱衣所のコーナーで、いそいそと褌を絞める俺。
完了!
周りの客は全く俺を気にする様子なし(^_^)
そんなもんですよ(笑)
それだけ自然な俺の所作だったのでしょう。

裸でいたいが露出では無い、
褌をしたいが見せたい訳では無い、
己を心地好くしたいが他人を不快にさせたくは無い・・・
その為には『それ』を自身の一部にしなければならない。


今回はお風呂エリアだけでしたが岩盤浴も良さそうだし、貸切風呂もあるらしい。
色々楽しめそうな充実した施設だと思いました。
食事も良さそうだけど、近くに美味いお蕎麦屋があるんです、そちらに寄ってからですなぁ今度来るのも。

朝トレ14

f:id:kensuiohtaku:20171022080729j:plain
台風接近中の夜明け前、びしょ濡れになりながらチェックイン。
誰もいない・・・はずが、常連さんが二人ほど。
流石ですね(^_^)
けれど、まもなくお一人が退去され、フリーウエイトは貸しきりに。
f:id:kensuiohtaku:20171022081215j:plain

その前に、白か黒かの話し。
昨日の朝一に大学病院に行ったのだけれど、開いてるはずの扉がしまったまま。
たたずむ俺に警備員のおじさまが、
「第三土曜日は休みなんです」



早く言ってよ~~
また出直す事になりました。
未だグレーのままです(*_*(*_*)

トレーニングは、大胸筋のみ。
何だかんだで2週間ぶりかもしれない。
あくまでも重量よりフォーム重視、動作を速くする事を意識しました。
1時間ほどトレーニングし退散。

外は明るくなっていた
土砂降り一歩手前って感じか。

f:id:kensuiohtaku:20171022082146j:plain
ピザハットだったはず(゜_゜)

こんな案内も目にした
f:id:kensuiohtaku:20171022082404j:plain
この村木さん、検察のでっち上げで大変な目にあわれた方ですよね。
連行される女史の姿をテレビで見て、
この人が?と、直感で゛何かの間違いだろう゛と思った事を思い出す。

結局、家族や支援者の働きで裁判により『潔白』が証明されるのであるが、もし俺がそんな目に合ったときに世間が何と言おうが、
『潔白』
を信じてくれる人がどれくらいいるのか?
家族は?
自信無いな~~

まぁ電車で痴漢に間違われたら、弁護してくれる人はいるかもしれないが、

『彼はそんな趣味ありません!』

持つべきはゲイ友

いよいよか~

俺の体調があまり優れないのは、このブログでもちょこちょこ触れているけれど、2週間前位からより症状がはっきりしてきた。

元々は、
息苦しい
浅い呼吸しか出来ない
階段で息切れしやすい
苦しくて眠れない
と言った症状。
これが、
喉元が苦しい・・・
と、ハッキリと自覚し始めた。
以前、突発性難聴でお世話になった近所の耳鼻咽喉科のクリニックで診てもらった。
(難聴は未だ完治したとは言えず💦)

甲状腺が腫れてますね、特に左側」
「大学病院へ紹介状書きますので、検査してください」
要するに、
ここでは検査も治療もできませ~ん‼
って感じでしょうか(*_*)
たまたま、明日娘の学校行事の為に休みを取っていたので、良いタイミングだったかもしれないけれど。

時間かかるなぁ
まぁ仕方ないわな

f:id:kensuiohtaku:20171020204102j:plain

白か黒か

夕トレ13

東京は久しぶりのお日様が顔出して、今春まで娘が通っていた小学校では、運動会を先週の土曜日予定が順延になり、やっと本日開催できた様だ。

で、また明日から雨・・・
家族の洗濯係の俺にとっては悩ましい日々。

久しぶりのgymへ行く前に、期日前投票を済ませました。
f:id:kensuiohtaku:20171018202428j:plain
今回の選挙は、投票所の立会人の声が掛からなかったので、当日でも良かったのだけれどね。
まず、当選すんじゃね⤴?って候補者に投票。
比例区は、厳しいんじゃね⤴?って政党に投票。
それともう一票、
最高裁判所裁判官国民審査」がある。
毎度の事ながら、これが一番分からない。
調べれば、各々の裁判官がどの様な裁判を担当し、どんな判決を下しているのか分かると思うのだが、そこまではしないだろうフツーの国民は。
で、何も書かないのは意志が伝わらないので、均等にオール❎をつけるのが俺のやり方(^^;
因みに、投票用紙の右端に名前が書かれた裁判官に❎されるのが多いらしいです(笑)

今日のトレーニングは足と腹筋。
gymはガラガラと空いてましたね~
以前良く見かけたお馴染みさんも、最近は全く姿がない。
継続する事が一番重要だよなぁ( ゜o゜)