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おおたくでぷるあっぷ

鉄棒とプールと銭湯とゲイのおっさん

ふるはまビーチ

ざっと今日したことのおさらい。
朝一、エニタイムで筋トレ。
ふるさとの浜辺公園で日焼け。
南長崎スポーツセンタープールでスイム。
予定していたピラティスは、日焼けが気持ちよすぎてパス。

ふるはまビーチ、
すっかり整備されていました。
ビーチバレーのコートも新設され、大会も行われていた。

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ちょっと覗いたらインドアの元全日本、石島選手と遭遇、184の俺が見上げるほどデカかった!

俺が日焼けするのはココと砧公園。
砧公園はたっぷりの緑に包まれるのが心地よい(東名高速の騒音はうるさいが)。
ふるはまビーチは、人工であってもそこはミニチュアの海(遊泳は禁止)皆開放的になる。
圧倒的に若い夫婦と小学校入学前のお子達の家族が多い。
波が打ち寄せる荒々しい海では危ないが、水遊びさせるにはちょうど良い、そんな感じです。
その若いパパ達、皆きまって半裸、結構良い身体の方も多いです。
そんな若い方を眺めつつ、芝生エリアで寝転ぶ。

俺にとってココで忘れてならないのが、Tバック兄貴の存在だ。昨年のココの記事でも書いたが、いつも必ずいる、今日もしっかりおられた。
「日焼け道」なんて言葉があるとすれば、正しく日焼けを極められてる、レジャーシートと青のTバックが無ければ完全に地面と同化してしまうだろう。

そんな兄貴に勇気(?)をもらい、俺も日焼けするのだけど、俺は黒のラガーパンツで今は焼いてます。
火照った身体を休めたかったらこの中で。f:id:kensuiohtaku:20170522040215j:plain
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館内冷房!これも新設。
海を眺めながらくつろげる。
いいですね(^^)v
ただ、駐車場がそれなりには大きいが、このような施設がある以前から休日はかなり混んでたから、益々大変になりそう。

純粋に日焼け出来るこの場所、俺は大好きです。

プール検索

今まで行った大田区、世田谷区、杉並区、板橋区等のプールは区外のビジターでも利用できたけど、
文京区のように、どうしても利用出来ないところもありました。
そこで問題なのが表向きは
「区内在住か在勤の方のみ利用可」
とホームページにはあっても、
実際は誰でも利用できる公共プールの存在だ。

例えば、渋谷区スポーツセンター。
25年前くらいか毎週土曜日に泳いでいたが、当時の俺は相模大野に住んでいたけれど、何もチェックされる事無く、普通に泳いでいた。
今の渋谷区のホームページを見ると、区内在住在勤の方のみとある。
実際現地に行って確認せねば❗と思ってます。
まずは、渋谷区港区辺りから行ってみよう。
見慣れない競パンのおっさんがいたら俺です(笑)

夜プール2

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久々だな~泳ぐの。
なかなか右の胸の傷みが抜けず泳げなかった。
右手を前方にストレッチ出来なかったのです。
それが何となく直ったと思ったら、今度は首の違和感。
うまく左右に頭を振れない状態(>_<)
これが一昨日から。
何とか右側だけには振れるるようになったので、やっと泳いで来ました。

本日はですね、なんと3人もの競パンの兄貴達がいたのです。
一人はたまに見かけるお馴染みのリオさん、何故リオさんかと言うと、脇幅1センチ後ろはお尻が半分しか隠れない、下手したら直ぐにTバックになっちゃいそうな水着をいつも穿いている。
そのリオバックに因んでリオさんと・・・勝手に呼んでいるのです。
リオさんはとてもおしとやかで、ウォーキングコースで俺とすれ違うと、水中で自らの股間をモミモミしたり、水着をずらしてチンポジを直したり、さりげなくしてくれるんです(笑)
全く偶然と思いますが・・・

最初ゆっくり泳いでみたら違和感無くいけそうだったので、休憩はさまず1500だけ泳ぎました。
持久力はちょっとついたけど、瞬発力は今一つなので早く泳げないのは相変わらず。
隣のコースで泳いでた小学生にバンバン抜かされました(笑)
そろそろバタフライをマスターしたいなぁ

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競パン1枚で泳ぐのももうすぐだ

オヤジの買い物

仕事帰り、ドラッグストアーに寄るのが常。
仕事中はコンビニが多いが、仕事帰りは断然ドラッグストアーです。
今は何でもありますね、薬はもちろんだが家で使う消耗品や食料品まで揃っていて、欲しい物に何も不自由を感じない。
今日俺が買ったのはこれらの品々。

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卵、自分で弁当作るのでそのおかず。
煮卵にして朝詰めるだけにしておく。

ヴァームウォーター、gymでのトレーニングする時のドリンク、gymの自販機だと150円だが89円で買える。

ここまでがいつも買うアイテム。
それから他の商品を物色するのだが、今日は銀チョコをゲット!
これ超ロングセラーでしょ。
俺が小学生の頃からあった気がする。
最近の菓子パンはもっちりしっとりが主流だが、
ちょっとパサついた変わらないロールパンがいいんです(^^)

後は買い物客の動向を見る。
あれこれ迷っている客もいるが、その品物1点を買うために店に来てそれだけをレジに差し出す客。
そんな客も多い。
こうして買われている商品って、俺も一緒に買ってみるんだけど結構アタリが多いんです。
赤ワインは、俺より少し先輩の男性が購入したもの。とにかく安い❗
ドリンクヨーグルトは、同年代のリーマンが手にしたもの。
さて、今回もアタリかなf(^_^)

朝トレ7

ちょっと曇りの朝です

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今朝は胸と肩の日。
最初に日焼けマシンに入って下地づくり
日焼けで痛い目に遭うのはもう懲り懲りですからね。
ベンチプレス50Kメインで行った。
しばらくすると隣のブースに若者がやって来た、
ベンチプレスをするらしい。
シャフトにセットするプレートの大きさで、
何キロの重量か分かるようになってきた。
高重量でガンガンやるのかな~と気配を見ていると、俺と同じ重量でスタート。
軽くこなしてる。

俺はgymに行くと周りの方々のトレーニングの様子を良く観察するようにしている。
スポーツ上達の一番のコツは、上手い人を真似る事だと思っているので、上手にトレーニングしている人を観ることはとても勉強になります。

その彼どんどん重量を上げるのかなと思っていたら、同じ重量で何セットもこなしてました、丁寧に何回も。
ベンチプレスは下半身を含め全身を連動させないと重いのはあげられないと聞いた。
彼は極力胸の筋肉だけを使う上げ方でしたね。

筋トレに何を求めるかでやり方と意識が変わる。
参考になります。

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尻も鍛えないと。

裸族

昔は家に絶えず誰かがいるのが普通だった。
しかし上の殿は今春から学業で地方へ移り、他も今夜は友人宅にお泊まりとかで家に俺一人だけ。
これからこういうシチュエーションが増えるんだろうなぁ~

一人だけだとおっさん何する?

あれもこれも、
あんなこともこんなことも(笑)

俺は迷わず『裸』を選ぶ。

あ~なんという解放感❗
下着を外しただけで、一気に皮膚呼吸が増えた様な感覚は何なのでしょう⁉
掃除したり料理したり普段の日常が
マッパと言うだけでとても新鮮。
ホントしょーもないオヤジと思われますが、気持ち良くて止められない~
綺麗に片付いた部屋で赤ワインでも飲みたいが、用意するのを忘れてた。

シャワーでも浴びるか。f:id:kensuiohtaku:20170514075157j:plain

夕トレ2

明日の早朝行こうかと思っていたが、
雨の予報なので夕方ちゃちゃっと行ってきた。
(とても筋トレに真面目に向き合っている者の表現ではないな・・・)
いつものgymにチェックイン。

ガラ~ン

空いてました。
短期間お世話になったインストラクターが語っていた、
「金曜は以外と人来ないんですよ」
の言葉を思い出す。
そして週末から休日の不摂生を相殺するために、
月曜の夜は混むのだそうだ。
フリーウェイトのエリアが空いてたので、スクワットをやりました。
苦手ですなこの種目、60Kでバランス崩さずこなすのがやっとです。
今日は足だけと決めていたので、これでおしまい。
有酸素運動で仕上げました。
男性より若い女性が目立ったな。
金曜の夜
土曜の朝
穴場です(^^)

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出てこい‼俺の腹筋‼