昨日の朝トレの事です。 なんで今日になって書いているかと言うと、筋肉痛が脚にビンビンきてるから。何故か？久しぶりにバーベルスクワットをしたからです。 Big3と言われる筋トレメニューの一つですが、俺は一番苦手です。特に今は呼吸が辛いので、直ぐに…

今週も泳がずピラティス。 ピラティスの動きの中に、骨盤の前傾後傾という動作と、足首の動き『フレックス』と『ポワント』がある。 フレックスは足首を90°にし、踵落としみたいな形。ポワントはつま先を真っ直ぐ伸ばす。 最初はどれがどっちか分からず、全…

久しぶりのレッスン プールでありますが、泳ぎのレッスンではない、ここの2階で『ピラティス』のレッスンを受けるのだ。 ピラティス＝体幹の筋トレ ピラティスなんて、暇な御婦人がちょっと汗かく運動なんじゃない？ なんて偏見持っていた昔の俺。 ここで初…

連休の初日、午後にチェックイン。 ときわ台駅からバスで行ったが、志村坂上駅からひたすら下っていく徒歩ルートもあり、アクセスはそんなに悪くない。 もちろん駐車場完備なので車でもバッチリ。 スパ銭湯は、はっきり言ってどこも似たような（古民家風）デ…