仕事が早めに終えられたので
夕方5時頃
俺のホームグラウンド
馬込西公園で懸垂💪
ここは
腹筋やストレッチ用のベンチ
腰フリフリのボード
そして
スプリング付きの鉄棒やら
一通りのトレーニングが出来る
そして
一番のお気に入りは
いつ行っても
誰も使っていないこと
今日も
誰もいない
グランドでは
おおっきい方で小学生だろう
ソフトボール
一部
中学生が野球
ちっこい方では
少年サッカー
休み前のせいか
みんな楽しげ
そんな声を聞きながら
おやじ一人懸垂💪
ウォーミングアップしてから
まずはただぶら下がり
肩甲骨を開いて閉じてストレッチ
1回目
逆手でチート気味に
まずは10回
2回目
順手に持ちかえ
7回がやっと
3回目
順手でゆっくり
5回・・・
きっつー
筋トレは
もう出来ないと思ってから
頑張る事が重要❗
ってーのは
わかってるんだけど
粘れない
ストレッチベンチから
馬込西公園の木々を
仰ぎ見る