答えはすべてココに

『僕は筋トレなんか全然しないっすけど、オオマイさんより（俺）いい身体してるっすよ❗』
最近こんなこと言われてしまいました(*_*)
つまり筋トレしてるなんて言ってるけど、そんな程度なの？(笑)
って感じでしょうかね。

・・・・・・・

俺もそう思います(´д｀|||)
よく筋トレ3ヶ月で身体が変わると言いますが、3ヶ月経った後で自ら実感出来るほど満足感は無く、腹筋は脂肪の中に眠っまま。
筋トレすること自体が目的なのか？
筋トレすることによって得られる何を目的とするのか？
そんな時にこの動画の主である加藤さんはいつも明確な方向性を示してくれる。
筋トレ動画をあげている方は沢山いらして、立派なガタイしてるのだから説得力がある。
しかし初心者が、ふと思う疑問や課題に対して、そっと寄り添いながらアドバイスしてくれるのは、俺の中では現役トレーナーの加藤さんがピカ一❗
自身のチャンネルも複数あり動画も沢山あるのですが、俺の悩みの回答は全てありました。
筋トレと料理は似ていて、レシピも無数にありますね。
アプローチは違っても求める結果は同じ、
『美味しさ』
美味しい身体をめざしてがんばります🎵

トレーニングやるだけ無駄じゃないの？と言われた【回答動画】

 *1

*1:

[:contents]

夕トレ4

明日は東京都議会議員選挙。
俺、投票所の立会人なのです。
明日は投票所に缶詰め状態💦💦💦
このお役目は今回で2度目なのですが、一度目はそれなりに人間観察しながら楽しめました。
晴れの投票！って感じで一家総出でやってくるご家族、パジャマのまま投票に来る人や立会人で座っている夫を完璧に無視して投票する奥さんとか・・・
でも、朝6時半から夜8時過ぎまでの拘束は確かに長い(>_<)
で、今回の俺の楽しみ方を決めました❗
『おけつを愛でる』
そう、お尻ウォッチング(笑)
今回はもう夏場でしょ？殿方はラフなハーパンがほとんどだと思うのです。
そんな皆様の投票する奇特な後姿を、特にお尻中心に立会人として見届けようと👍
そんな明日の予定があり、その準備等あるので夕方早めにトレーニングしました・・・
と書き進めようと思いましたが、ねむい💤
いつもの事なんで省略。

トレーニングの後で入った隣の銭湯は掘り出し物でした❗

もしかして俺にとって一番になるかも

夜プール4

スイムのスケジュールは、
平日1回、週末1回の2回を基本にしている。
平日のプールは地元で、週末は新規開拓をするようにしています。
いろいろなプールがあるからね(^^)
競パンスイマーが沢山いると言われる東体や参宮橋も候補地だが、俺自身の泳力が足りてない気がして行けてません💦
今日は地元のプールで泳いだ。

プールに行く前、心ウキウキ・ヤル気マンマンでいるかと言うと決してそうではなく、
「めんどくせ～」
と思っているのが常でして、
今日も先日数年ぶりにプレイしたテニスでの筋肉痛を言い訳にして、ほとんどパスしかかった。
しかし何故に泳いだかと言うと、
泳ぎ終えた後で100％
「来て良かった❗」
と思えるからです。

行く前のダメダメな自分・・・
行った後の高揚した自分・・・
毎度この繰り返しには自分でも笑える(>_<)

来月には次々と屋外プールがオープンする、夏はもうすぐ❗

50mプールはまだきつい

ケンちゃん・その2

二人目のケンちゃんは、俺の身体をいつもいじくってもらってるマッサージのトレーナーさん。

いじくってもらってる・・・

身体も心もあそこも

このケンちゃんとの付き合いは3年目かな。
オイルマッサージで身体をケアーしてもらい、たまにストレッチの指導を受けたりしてます。
不思議な人なんですよ、彼ももう世間一般にはおっさんの年代なんだけど、一緒ににいると高校生同士の感覚になるのですよ(笑)

話す会話の内容は、お互いの家族の事や仕事の事、そのサロンでの様子など多岐にわたり、お互いにオープン！文字通り（実際そうですが）裸の付き合いさせてもらってる。

実は結婚する前の相方（♂）が、こうしたお店のスタッフでした。お店で相手してもらったあと自宅にお邪魔し関係を持った・・・
結婚を期に関係は解消したけど、このケンちゃんと出会った当初は同じ感覚を覚えました。

「もしかして深い付き合いが出来るかも」

ちょっとアプローチはしてみたけれど・ね・・

俺自身年齢を重ねて抱えるものも増え、若い時の様にはいかず、
「お客としての立場に徹する」
といった身の振り方で自分の気持ちを整理させました。

9月にはニューカレドニアに行くらしい。
「おみやげ買ってきますね」
と笑う彼は、おっさんなんだけど可愛い❤

ダンサー時代のケンちゃん

ケンちゃん・その1

俺の周りには素敵な『ケンちゃん』がいます。
一人目、
今は小学校に「オヤジの会」なるPTAとはちょっと趣きが違う組織があるのは珍しくなく、俺もそのメンバーだった。
ケンちゃんと俺はその会員同士の親父なのだけれど、その出会いは本当に偶然でした。
俺が仕事の訪問先でたまに見かけていたのが彼だったのです。
何故に覚えていたかと言うと、イケメンだから。
甘いイケメンではなく、キリッとした顔立ちで少し浅黒く、でも清潔な感じ。
俺はその会社に訪問するのが楽しみで仕方なかった。

オヤジの会で、とあるイベントを行うとの知らせがあり、多少その分野に精通していた俺は、そのイベントをサポートすることになりました。
顔合わせの日小学校に出向くと、待っていたのはなんと彼だったのです❗

「はじめまして！○○ケンです」

ケンちゃん・・・
やっぱりイケメンだわ～
幸か不幸か俺の事は全く認識しておりませんで、
俺も「はじめまして、ヨロシクお願いします」
となり、数年間一緒に活動する事になったのです。
話していくと俺の一つ下の同年代であり、子の数も一緒、家も近い。
彼はイケメンなだけではなく人柄も素晴らしく、さりげない気遣いが出来る優しさがあり、ママさんだけではなくパパさんからも絶大な支持を受けてました。
同年代でこんな素敵な人いたんだな～と感激。
今でもLINEしたり、たまにその他大勢の一員で呑んだりしてます。

普通の関係も良いものです(笑)

夕トレ3

gymには商店街をいつも通りながら行きますが、本日は少しルートを変えてみた。
するとこんな場所を発見。

テレビにも取り上げられたらしい。
しまっていたが今度覗いてみよう。

最近は夕方にgymを利用することも多い。
老若男女沢山いるが、一応会員制であるのでマシンの順番待ちをするなんて事は無い。
人間を観察するってなんか楽しいです。
一番重要なのは自身の筋トレに対するモチベーションを如何にあげるかですが、きょうはしばらくしたらスキンズのスパッツ（モッコリ系）に、スリーブレスのTシャツのお兄さんがいらして、目の保養いたしました。

本日は胸のトレーニング。
フリーウエイトエリアも空いていたが、あえてマシンでトレーニングしてみました。
昔、バレーボールの練習中に右肩を怪我して以来、可動域が制約されてたまに痛む。
なのでチェストプレスの動作はあまり上手く出来ないのです。
では何故あえてマシンにしたかと言うと、重量を容易に上げられるからで、今の自分がどれくらいの重量かを知るためでした。
ウォーミングアップ後、さっそくチャレンジ。
まずは自分の体重くらい上げられないとね・・
で78位をセット。

『ん❗』

全く上がりません(;o;)
重量を軽くしていきましたが、上がり始めたのは60台からでした。
胸のトレーニングに関しては、やっぱりフリーウエイトの方が良いみたいです、俺には。

ワチャワチャした中でトレーニングするのも良いものです。

元町プールではこれで泳ぐかな(^^)

野天湯元 湯快爽快 くりひら

都心からは少し離れたところ
新百合ヶ丘駅に知合いに迎えに来てもらった。
色々候補地はあったが彼の行きつけ、それもかなりのお気に入りのお湯と言うことで、始めて行きました。

外観はよく見られるスパ銭
最近はどこのスパ銭もだいたいこんな感じですね
和風の造りに入り口には暖簾みたいな感じ。
悪くは無いんだけど、スパ銭巡りしている俺にしてはね、もうちょっと個性があっても良いのではないかと・・・

入館

f(^_^)(^^)（´ 3｀)

受付のお嬢さんが感じいい🎵
別に元気なおばちゃんも好きですが💦
館内を進んでいくとヘアーカットからマッサージ、食事どころと一通り揃っていて、奥行きがありなかなか広い。
後で食事もしたが、テーブル席が個別に仕切られているのはとても良いですね。

肝心の風呂は特別な大きさは無いが、狭くもない。
なんといってもお湯の質が素晴らしい❗
温めでも身体を優しく包んでくれて、十分に暖まる、俺好み😊
あと洗い場の桶とイスがキレイだったのも気持ち良かった、石鹸かすや湯アカが全く無い。
ここ汚れているスパ銭、以外と多いんです。
全て高いレベルで及第点でした。

金曜日はメンズデーで、日焼けマシンが通常500円が300円になったり塩が置かれていたり、男に優しいらしい。
近くだったら間違いなく生活の一部として通います。
また来たいと思わせる、ちょっとお得な穴場でした。