このブログでよく読まれている記事のジャンルが、オイルマッサージなんです(^^)
やはり気になりますもんね、一体どんなことされるのか‼
俺が四半世紀振りにこちらの（ゲイの）活動を復活させた導入が、このマッサージだったので、他の人の体験談のブログを良く読んだりして色々と施術を受けていた。
この分野のサービス・・・まぁどのサービス業にも言えてるが厳しいらしくて、俺が行ったお店の半数は既に廃業してるみたい。
結果的に、今は一つの場所しかリピートしてない。
そこが世田谷線沿線なんだけれども、マッサージを受けた後に、松陰神社に寄ってみた。
松陰神社への細やかな描写は、俺なんかよりこちらのブログの方が素晴らしいので読んで頂くとして、
俺はいつものように、ざっくりと(笑)
まず目に飛び込んできたのが
『松陰神社』の看板❗（では無いよね）
昨夜は、このブログの読者の方と
銭湯→ご飯→呑みのコースで楽しく過ごし、帰りが遅くなっていた。
通常は早朝にgymに行くところを起きた時に行こうと思い、結果的に8時頃にチェックイン。
その時間帯だと早朝トレーニングの猛者の面々がちょうど終えたところで、ラックはガラガラに空いてた(^^)
この時間帯も良いかもね
インクラインベンチでバーベルとダンベルプレスで胸のトレーニング。
あとプレス系のマシンでパンプアップさせた。
背中と脚のメインの日を週1回ずつ、胸を週2で回してる、
今はこのペースが良いみたいですな。
トレーニング終えてから立ち寄ったのがこのパン屋さん。
いつも5時前には仕込みしているのを見ていたのですが、たまに覗いた夕方には食パンしか残ってなかったのです。
それほど人気なのだろうな。
俺が入ってからも次々にお客様が訪れて、トレイに山盛りにして買っていた。
お値段はコンビニパンの200円プラスくらい、丁寧な仕事なんでしょう(^_^)
クロワッサンとミックスサンドを購入、パン生地自体に旨みがあり美味しかった。
時々買いましょう(笑)
そろそろ日焼けの準備もしようか
毎朝5時には家を出て、15分後にはエルフを運転してるのだが、ここしばらくはTOKYOFMのジェットストリームの再放送を聴いている。
やはりこの番組は真っ暗な闇の中で聴いてこそ、機長大沢たかおのフライトにもようやく船酔いしなくなってきた(笑)
この番組が終わると、魚住りえさんの名言を紹介するミニコーナーがあるのだが、今朝はこんな言葉が語られていた。
うちの会社の誰かさんを思い浮かべながらこの言葉を聞いていた。
この「怒り」をコントロールする心理的方法として、アンガーマネジメントが取り入れる企業が増えてるとか。
無料アンガーマネジメント診断 | 日本アンガーマネジメント協会
そういえば、こんなテストを昔やったな～と思いながら診断してみた俺の結果は……
だそうです(^_^)
昔は違う結果だったと思うけど、50を過ぎて円くなったのかなぁ。
こんなアドバイスも見つけた
そうだよね～
まず、グッと怒りを飲み込むって言うのかなぁ
怒りの場面に遭遇した時に俺がいつも心懸けてるのは、
「直球には変化球で返す」って事。
相手が怒りの直球の言葉を投げ掛けてきたら、こっちも怒りの直球の言葉で返したらお互いの感情はどんどんエスカレートする。
しかし、はぐらかすと言うか相手が思いもしない言葉で返すと、
「あれ？」って感じになり、場がカームダウンする(笑)
それが結果的に自分の時間をロスする事も無いので良いのですよ(^_^)
いつも“ユーモア”って変化球を心にもつ余裕があるといいなぁ
こんな身体であれば余裕も100倍
俺の一番のお気に入りの銭湯、
桜館の展望風呂が今週末から再開されるとの知らせが(^^)
冬の期間は閉まってるのだけれど、桜の時期に再開するのだ。
この桜館を大好きな理由は、こんなに素敵な銭湯なのにあまり混んでないから(笑)
俺が最も銭湯で気にする、他のお客様との距離感が本当に心地よく保てるのです。
この展望風呂を独り占めする事なんて珍しくない、最高の癒しの場所なのです。
再開後の初訪問は、このブログの読者と行く予定。
彼も気に入ってくれると良いな～(^_^)
今日こそ背中トレ❗
リストラップも忘れずに持ったし、フリーウェイトエリアが空いてたら迷わすデッドリフトしよう！
と、17時過ぎにチェックイン。
月曜の夕方って平日では一番混雑している印象がある。
休み中の不摂生をリセットしようとするからなのかなぁ……
しかし今日は意外にも空いてまして、余裕でラックを使用できました。
ウォームアップ後、デッドリフト60からスタートし、80、100、120と上げていき、また重量を落としながら80で限界までって感じ。
デッドリフトは俺にとって、取り組みやすい種目ではあるが大変難しくもある。
肩甲骨の寄せ方がポイントかな～⁉
Youtubeで動画を見ながらイメージしてるが、実際はどれだけお手本に近付けてるかは
分からない。
最近居合わせた他の会員さんのトレーニングを見て感じるのは失礼だけど、
『ﾍﾀｸｿなトレーニングも勉強になる❗』
って事。
今日は俺の隣で若者がトレーニングしてたが、それって肩なの？胸の上部を狙ってるの？と疑問に感じる何とも中途半端な角度のインクラインてダンベルを挙げていた。
俺としては、オモリが上下している以上どっかの筋肉は使っている、そのどっかの筋肉は鍛えている事になっているだろうから、別に構わないと思うけどね。
しかし、明確な筋肉の部位に対する意識があるともっと成果が上がると思うのよ。
隣の若者を俺自身の姿として見つめて、もっと勉強しなければなぁと感じました。
この後ろ姿にはまだまだ遠いぞ・・・
平日は夕方に1～2回はgymに行くのだが、今週は忙しくて行けてなかった。
なので今日は何としても行こうと(^^)
何故かデッドリフトをやりたくてやりたくて堪らなかったから(笑)
デッドリフト。
いわゆる筋トレBIG3のひとつだが、俺はこの種目が一番好き。
単純に重い物を持ち上げる動作に近いんだけど、ベンチプレスやスクワットに比べて一番実生活に役立つと思うのよ。
多分一回だけなら150前後は無理なく上げられると思う。
しかしgymにもうすぐ到着しようかという時に、忘れ物に気付いたのです(*_*)
『リストラップ』
こんなの、
☝がないと、握力がもたない。
80が限界かも・・・
戻って取ってくるかどうするか・・
そもそも着替えの褌は忘れないで、トレーニングに必要な物を忘れるなんて、どうなのよ？
まぁもうgymの目の前に来てしまったので、中に入ってから考えるか～て感じでチェックイン。
この時間帯に俺が来ることが珍しいのだが、今まで見たこと無いくらいの多くの会員さんがトレーニングしてた。
フリーウェイトエリアは埋まっていたので、空いてるマシンを中心にトレーニングしたら結果的に脚トレになりました。
人が居ない時間帯を狙ってトレーニングしてる俺ですが、多人数の中でトレーニングするのも良いものですね(^_^)
目の保養にもなるし刺激にもなる(笑)
ふと目にしたら先月早朝に一緒になり、もうすぐ俺が怒鳴りそうになった、
「絶叫マウスピース男」も発見。
あまりに静かで気が付かなかったじゃないかぁ(^-^;
刺激を全身に感じたい
（この画像は内容と一切関係ありません、単に俺が好きなだけ(笑)）
俺の大好きなオヤジ友のケンちゃん、
このブログの、まえ～の方にも彼について書いてるが、彼の家族に起きた奇跡的な、そしてとても心あたたまる出来事がFBに投稿されていた。
妹が兄の10年前に学校に忘れた傘をさして、帰ってきたと言うのだ❗
娘が借りてきた傘を、なんか見覚えあるなぁ～と思ったらしいが、刺繍で入れられた兄の名前でハッキリと思い出したとか。
この兄貴、俺の息子と同級で父親似の可愛い子。昔から知ってる。
そっけない家の息子と違い、妹思いの優しい子なんです。
そんな兄貴が、こんな日が来る事を予想して「忘れた」のではなく、わざと「置いておいた」とは話が出来すぎだけれど、兄妹の見えない絆がやはりあったのだろうなぁ～とは思います。
久しぶりに微笑ましいほっこりとした気分になれました(ノ´∀｀*)
