オヤジの買い物

仕事帰り、ドラッグストアーに寄るのが常。
仕事中はコンビニが多いが、仕事帰りは断然ドラッグストアーです。
今は何でもありますね、薬はもちろんだが家で使う消耗品や食料品まで揃っていて、欲しい物に何も不自由を感じない。
今日俺が買ったのはこれらの品々。

卵、自分で弁当作るのでそのおかず。
煮卵にして朝詰めるだけにしておく。

ヴァームウォーター、gymでのトレーニングする時のドリンク、gymの自販機だと150円だが89円で買える。

ここまでがいつも買うアイテム。
それから他の商品を物色するのだが、今日は銀チョコをゲット！
これ超ロングセラーでしょ。
俺が小学生の頃からあった気がする。
最近の菓子パンはもっちりしっとりが主流だが、
ちょっとパサついた変わらないロールパンがいいんです(^^)

後は買い物客の動向を見る。
あれこれ迷っている客もいるが、その品物1点を買うために店に来てそれだけをレジに差し出す客。
そんな客も多い。
こうして買われている商品って、俺も一緒に買ってみるんだけど結構アタリが多いんです。
赤ワインは、俺より少し先輩の男性が購入したもの。とにかく安い❗
ドリンクヨーグルトは、同年代のリーマンが手にしたもの。
さて、今回もアタリかなf(^_^)

朝トレ7

ちょっと曇りの朝です

今朝は胸と肩の日。
最初に日焼けマシンに入って下地づくり
日焼けで痛い目に遭うのはもう懲り懲りですからね。
ベンチプレス50Kメインで行った。
しばらくすると隣のブースに若者がやって来た、
ベンチプレスをするらしい。
シャフトにセットするプレートの大きさで、
何キロの重量か分かるようになってきた。
高重量でガンガンやるのかな～と気配を見ていると、俺と同じ重量でスタート。
軽くこなしてる。

俺はgymに行くと周りの方々のトレーニングの様子を良く観察するようにしている。
スポーツ上達の一番のコツは、上手い人を真似る事だと思っているので、上手にトレーニングしている人を観ることはとても勉強になります。

その彼どんどん重量を上げるのかなと思っていたら、同じ重量で何セットもこなしてました、丁寧に何回も。
ベンチプレスは下半身を含め全身を連動させないと重いのはあげられないと聞いた。
彼は極力胸の筋肉だけを使う上げ方でしたね。

筋トレに何を求めるかでやり方と意識が変わる。
参考になります。

尻も鍛えないと。

裸族

昔は家に絶えず誰かがいるのが普通だった。
しかし上の殿は今春から学業で地方へ移り、他も今夜は友人宅にお泊まりとかで家に俺一人だけ。
これからこういうｼﾁｭｴｰｼｮﾝが増えるんだろうなぁ～

一人だけだとおっさん何する？

あれもこれも、
あんなこともこんなことも(笑)

俺は迷わず『裸』を選ぶ。

あ～なんという解放感❗
下着を外しただけで、一気に皮膚呼吸が増えた様な感覚は何なのでしょう⁉
掃除したり料理したり普段の日常が
マッパと言うだけでとても新鮮。
ホントしょーもないオヤジと思われますが、気持ち良くて止められない～
綺麗に片付いた部屋で赤ワインでも飲みたいが、用意するのを忘れてた。

シャワーでも浴びるか。

夕トレ2

明日の早朝行こうかと思っていたが、
雨の予報なので夕方ちゃちゃっと行ってきた。
（とても筋トレに真面目に向き合っている者の表現ではないな・・・）
いつものgymにチェックイン。

ガラ～ン

空いてました。
短期間お世話になったｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰが語っていた、
「金曜は以外と人来ないんですよ」
の言葉を思い出す。
そして週末から休日の不摂生を相殺するために、
月曜の夜は混むのだそうだ。
フリーウェイトのエリアが空いてたので、スクワットをやりました。
苦手ですなこの種目、60Kでバランス崩さずこなすのがやっとです。
今日は足だけと決めていたので、これでおしまい。
有酸素運動で仕上げました。
男性より若い女性が目立ったな。
金曜の夜
土曜の朝
穴場です(^^)

出てこい‼俺の腹筋‼

母の日

今度の日曜か、母の日。
花より団子を断然喜ぶのは身近な母ですが、
やはりプレゼントの定番と言うことで花屋の店頭には色取り取りの花の鉢植えが並ぶ。
王道のカーネーション、
ここ数年はアジサイ系の鉢植えも目立つ。

そんな光景を見ていたら、
そう言えば小学生の時に学校で何かもらってたな～と、思い出した。
その何かとは、
造花のカーネーションに

お
か
あ
さ
ん
あ
り
が
と
う

と、短冊がついて安全ピンでとめるやつ。
教室でただ配られただけだから、
あまり教育的な指導が含まれた物では無かったのだろう。
あれは何だったのか・・・
何かの募金の見返りの品だったのかな。

俺は子供の頃からこの手のは苦手で、
一度も母親に渡す事なく机にしまいっぱなしにしていた(笑)
そもそも俺の小学生時代は高度成長の最中
頑張れば頑張るほど豊かになるのが子供の俺にも目に見えて分かった時代、
みんな遊ぶ事なく良く働いてた。
母の日なんてイベントの準備もなく、

「そう言えば今日は母の日じゃない？」

なんてのがいつもだった。

母親が年老いてから入退院を繰り返すようになったとき、
病床での口癖は、
「あの時頑張りすぎた」と、
俺が小学生の頃をよく思い出していた。

母親が亡くなって5年か。
あの造花のカーネーション渡していたら、
喜んでくれたかな・・・

健康診断

今日会社の健康診断があった。
平日に社員一同が時間を取れない職種なので休日に実施するのが常である。
俺のカルテには過去の健康診断の履歴が載っていて、体重の増減が一目で分かる。
俺の身長は184.2
体重は78.4
これが今回の数値。
身長からしたら体重はそれほどではないが、
昨年に比べると5Kほど増えていた。
「体重増えましたね」
測定してくれた保健士さんに言われた。
確かに体重は増えた、
しかし腹回りは、昨年とほとんど同じ。
脂肪が着いたのではなく、筋肉がついたと思えばこの数値もまんざらではない。
筋トレ順調ということかな。
体重以外は血圧も含め問題なしであったが、
実は心配な項目がある。
一昨年は要観察
それが昨年は、要検査に。
ずるずると一年が経ってしまった
さて今年はどうなのか・・・

己の身体に責任を持つのは自分しかいない訳で、
今回の結果が悪かったら速やかに再検査受けてみよう。

朝トレ6

gymに行く途中商店街をぬけていくのだが、
途中の花屋さんは閉店しても花をしまうことはない。
それだけ良い季節なんですね☺

早朝にトレーニングやりに来る面々は、
だいたい決まってきた。
あの人にあの人にあの人・・・
でもお互い干渉しあわないのは変わりません。
挨拶しない
目を合わせない
だからって別にいいんですが(笑)
己のトレーニングのみ集中すると言うことです。

今日は胸のトレーニング。
ベンチプレスのみ。
あまりメニューを増やすのは止めました。

それで最後に有酸素トレを軽くしようと思ったら、
テレビモニターをつけたらしばらくして
「遠くへ行きたい」が始まってしまった。
内容は芸人が宮城県の鳴子温泉から鬼首温泉へ訪れる内容。
芸人はますだおかだの、増田さん。
彼嫌いじゃない。
彼の入浴シーン、もちろんポロリなんてあるはずないが、温泉も見たいし彼も見たいし・・・て訳で、
最後まで見てしまった。
ほんの15分のつもりが結局45分マシンの上にいることに(笑)
温泉のお陰で良いトレーニング出来ました。