最近、この動画を見てる。
オッサン！元気でしょ！
少なくとも俺の周りにいるオッサンは、元気な人ばかりだ。
元気にしなくてはいけない状況下でもあるんだが。
日本を変えるまではいかないが、俺の周りを少しでも変えられるパワーは持っていたいと思う今日この頃です。
朝トレ3
日曜早朝トレーニング！
今日は暗いうちからチェックイン。
誰もいないか・・・いた！
御婦人が一人。
ここのおもしろい所は、絶対に相手を干渉しない点。
挨拶、
そんなものする人おりません❗
超個人主義な雰囲気。
でも朝6時前でしょ？
こんな時間にお疲れ様です(^^)
みたいな感じで、その御婦人に挨拶しましたら・・・
しっかり、無視されました。
ハイハイ(^^;
誰もいないフリーウエイトのエリアで、バーベルトレーニング。
一応この3種目はやりなさいよ！と言われる、
デッドリフト・スクワット・ベンチプレス
をこなして、あとチョロチョロと。
すると、すねの部分から血がたらたらと。
デッドリフトの最中に、シャフトがすねをかすっちゃうんです。まだフォームが下手なんでね。
シンプルな動作なのに奥が深いな。
〆は、5kmラン！
（少し歩いたけど）
2時間くらいいたか、良い汗かけた❗
ヘソの下のたるみが取れないな～
南長崎スポーツセンタープール
2回目の利用。
初回の様子を書いていたかと思ったが、書いていなかった。
最寄駅は大江戸線の落合南長崎駅、西馬込から都営繋りでのんびり行く。
きれいだよね。新しいし。
プールの他に、もちろんトレーニングルームにスタジオもあり、色々プログラムに参加できるらしい。
プールスタッフも東京ドームなんとかのTシャツを着てたので、ハード面は区の施設かもしれないが、運営面は民間に委託してるんだろうね、オールインワンのフィットネスクラブと遜色無い。
さてプール。
ここの素晴らしいのは、夏季を除き、時間の制限なく泳げるところ。だいたい2時間制が多い公共のプールだか、屋内でフリータイムなんて驚きです(^^)
だからと言って、一日泳ぐなんておっさんには無理なんだけど、時間を全く気にしなくても良いのは安心です。
前回来た時は、利用者がそれぞれのコースで適当に泳いでいたのだが、今回は初心者・中級者・上級者とレベルによってコース割されていた。
このレベルは、あくまで自己判断なのでどのコースで泳いでも良いと思う。
俺はずっと中級者コースで泳いでた。
キッチリ泳がれる中高年スイマーが多く、子供の姿が少ないのが印象に残りました。
プール🏊🏊🏊🏊🏊
充分満足。一見、人が多そうだが泳ぎ出すとストレスは感じない
更衣室🏊🏊🏊🏊🏊
コンパクト。ロッカーの形と大きさが均一で無いのがおもろい(^^)ねらいは何かな？
また来たい🏊🏊🏊
少し遠いかな、でも利用する価値は大いにあり❗
もっこり
筋トレの参考にとyoutubeを見るとき、人気動画には必ず最初に動画が差し込まれるのだが、大概スキップして全部見ることはない。
しかし俺がついつい見いってしまい、再生してしまう広告がある。
これ↓
先ずモデルの男性、フツーのあまり若くない方。
いかにもモデル！そうTarzanに登場するような若い男で無いのが良い。
そして衣装、筋肉の動きが分かりやすく見せるためだろうが全身タイツ、最初はコリコリしたもっこりが気になり、所作が記憶に残らなかった(笑)
トレーニングすれば年齢関係なくお腹は凹む！とアピールするのが狙いだろう。
この動画、今は室内バージョンだが、夏にはプールサイドで競パンでやってくれたらと思う俺です。
朝トレ2
朝6時前にチェックイン。
日ノ出の時間も早くなった、既に明るい。
今日も下着代わりのふんどし、しっかり絞めてます(笑)
今日の筋トレメニューは、一昨日のトレーニングで胸と背中の張りがまだ残っているので、マシンを使った足と腹筋、そしてダンベルで肩と腕。軽い重量で丁寧にゆっくり、そしてラン5K。
おっさんは、筋トレして筋肉痛ではなく怪我したら話しにならない。
ふんどしは、マシンに背もたれする時に後ろの結び目がゴロッとする以外、極めて気持ちいい。
特に走った時に足ぐりというか鼠径部が開放される感じで、とても走りやすい。
ふんどしでトレーニング。
止められませんね、これは❗
出てこい6パック
となりの旦那
入社したのもほぼ同じ時期。
お互い独身寮で暮らし、やがて家庭を持ち今でも近くに住む同僚。
同い年でもあるので、一番親しい友人であり銭湯仲間で良き相談相手だ。
その旦那、自分と同じ年に製造されたハーレーを乗り回し、多摩川で天然のうなぎ釣りなどアクティブに日々楽しんでいる。
その彼が今一番熱くなっているのがウォーキング、夜通し歩くのだ。
家から50kmくらいの観音崎まで歩いたのは今年の元旦。
その時に俺に送ってくれた画像がこれ。
その後も高尾山や江ノ島へと、せっせと歩いている。
以前彼に山中湖の別荘に誘われていたのだけれど、俺は都合がつかず4月に彼一人で行く事になった。
今日話したら車で行くのはつまらないので、100kmの道のりを折り畳み式自転車で行くのだとか。
「途中でパンクしたら、歩くさ」
どんどんエスカレートするこの旦那！
俺も負けじと頑張らないと・・・
（俺が走り始めたら、この別荘借りて山中湖トレーニングしたいと思っている。それまでに練習パートナー見つけなければ）
オイルマッサージ
生まれて初めて経験した所が、コスモ治療院（大井町）。
今から四半世紀前！
そして、
圭のアロママッサージ
JOY
だいきん☆マッサージ
tymassage
jam蜜
鍼林浴
スポーティア（当時は屋号なし）
日吉（個人）
あはき堂
これらが今まで俺が受けたマッサージ屋さん。
分かる人には分かるが共通しているのは、ゲイも歓迎してくれる所（施術者がゲイかどうかは不明）。そしてメニューにより全裸で施術される事。
全裸でマッサージされる心地好さを体感すると、普通のマッサージでも全裸になりたくなり困る。
この中にはリピートしているのもあれば、2度と来たくないと感じた場所もある。
俺がリピートしているところの共通している点は、
家から近い
施術者にプロ意識を感じる
毎回新たな発見がある・・・
こんな感じか。
マッサージを生業にしている人か、単なる副業としているのか俺には関係ないのだけれど、安くはない料金を支払う『客』である以上、身体も心も満足したいとは思う。
そしてその要望に対しひたむきに応えようとしてほしい。
先日結構リピートしていた所に久びさに出向いた。
残念でした(^^;
俺が求めている場所では無くなっていた。
近くにチラホラと新しくできてるので、新規開拓してみようかな。
