朝トレ

近所に出来たココのメンバーになって1カ月ちょっと、新規入会キャンペーンにつられ登録。
マシンに特化したgymと言う事で安いし、プールは近くに東調布公園プールがあるので問題なし。
俺の経験だと、フィトネスクラブのプールより公営プールの水の方がよほどキレイだ。

今日初めて挑戦したのは、ふんどしを着けてく、マシンで走る、の二つ。
腰痛もちにはふんどしがいい・・・と聞いたことあるが、腰に不安がある俺は、筋トレ中に絶えず注意しなければならない。

朝5時半頃チェックイン。
いらしたメンバーさんは二人。
フリーウエイトのエリアは誰もいなかった。
スクワットとベンチプレスをバーベル使ってトレーニング。
初心者のオヤジには現時点では50kがやっと(>_<)
ふんどしが食い込み、別の快感？

1時間位は筋トレしたかな、仕上げにマシンで走る。
実は屋内で走る事を、俺は蔑視していた節がある。

外の方が気持ちいいだろうに・・・

しかし、今日はガラガラだった事もあり、初マシンランに！

感想、
楽しかった❗
数字が表示されるので、速さ距離など明確に意識できる。実際走る筋肉とは違う部位を使うのかもしれないが、有酸素運動には間違いない。
外だと1K走ると膝頭が痛くなるが、3K走っても痛くならず。
優秀なマシンです(^^)

夕方ココに来るといつも空きが無いのは納得だ。
久びさに走って汗かいた。

ふんどしも程よく馴染みました(笑)

ふんどし

ふんどしを買った。
ふんどしが似合う身体は、俺の憧れだな～
今のネット通販は、幅や長さをオーダーメイド出来て凄い❗
さっそく着けてみました・・・

うっすら残る競パン日焼け跡が間抜けな感じ(^^;
まだまだですね。

でも、キリッと引き締まり気分爽快❗
今んとこ、家での楽しみですが、
いつか、ふんどしで海水浴したいな～と思ってます(笑)

まさか！

ＪＮＢ－ｔｏｔｏ当せんのお知らせ

・・・・・・・？

ん？
なんだって～❗❕❕❕❕❕❕❗

こんなメールが俺に届いた。
ナンバーズは、ジャパンネット銀行で購入してる。
当たったら勝手に入金されるから楽だよね🎵
今まで一度も無いけど😅

1等10億！につられて、
ポチッと一口Bigを買ったんだけど、それが当たったのか！
俺は山羊座なんだけど、2017年は最高の年らしい。特に金廻がとても良いらしく、必要なお金はどんどん入って来るとか。
いや～こんなに早く結果が出るとはね。

億とはいかないまでも、もしかして数千万？
ナンバーズの末等でも1000円、最低数万でも満足だ‼
仕事の手を止め、スマホで俺の口座にログイン。
さて残高は・・・・！

そこには普段見慣れた数字が・・・
もしかしてこれから入金されるのかも・・・
取引明細をチェックする私、

入金 570円

(*_*)(*_*)(*_*)(*_*)

確かに当たってました。
入金されてました。

ありがたい
(TT)

ほんの一瞬でもよい夢みさせて頂きました。
でも、なんか良い予感するんだよね今年は❗

2016年のベストプレイス

今更ながらだがこのブログ、
俺が行った風呂とプールと鉄棒（公園）の備忘録がメイン。
昨年色々と行ったが、その中でのベストを選びたい。
俺の中ではもう定番なので、どこかに引っ越ししなければこの先もずっとベストかもしれないが(^^;

風呂の部

桜館❗
特に壱の湯、階段状に配置された黒湯露天風呂は最高の癒し。広々としてのんびり出来る。
以外なのは、これだけの施設なのに俺が行く時間帯（22時頃）は、いつも空いてる。勿体無いけど独占してます。あまり知られたくないベストな風呂です。

プールの部

東調布公園プール❗
はっきり言うと、ハード面では俺が行った他のプールの平均より下のレベル。
いつもビチョビチョな床の更衣室、結露しやすいロッカー・・・・
なんとかならんか💦

しか～し、プールは泳ぐ為の場所。
家から一番近いここは来やすいし、自分のペースで泳げる、そして時に寂しくなるほど人が少なくゆったりと過ごせる。
落ち着くんだよな～

鉄棒の部

芝公園❗
近くの馬込西公園の方が思い入れがあるが、ここで懸垂すると、自分が格好よくみえる。
夏場でもあまり蚊に刺されない。
銀杏のシーズンはちと困るが💦
ここでしっかりトレーニング出来る様になるのが、俺の理想だ。

それぞれの場所詳細は過去の記事を参考にして下さい。

番外のベストとして、昨年俺が一番印象に残った場所も触れとく。
ここです。

新橋 レインボーホテル

一般のビジネスホテルであるにもかかわらず・・・
2回程行ったが、サウナは怖くて入れませんでした。今年は3回目あるかな～

そしがや温泉21

激混みでした(^^;
何時もなのか、たまたまなのか・・・

どちらにしても、とても人気な場所であることには間違いない。
17時くらいにチェックイン！
客層は幼児から年配の方までまんべんなく
入って失敗した！と思ったのは、サウナ料金払わなければ、露天もプールも入れない事だった。

全裸でプール・・

結構楽しみにしてたのに・・・

また来ないとな！
あと、俺は競パン日焼け跡がしっかり残ってるんだけど、同じ様な殿方が複数いらした。

絶対来ます(笑)

走れん！

今月続けてきた5㎞ウォーク、全てはランの為。
元旦から走り始めるのはいかにもなんで、昨晩試しに走ってみた・・・

目標5㎞・・・

空気が冷たい、
身体の中に入る凍った外気が胸を締め付ける。

苦しいぞ

歩くと走るはまるで別物だ❗

それでも走り続ける俺。
膝がいたい・・・

「諦めが肝心」
「継続は力なり」

二つがぐるぐる頭を回ってた。
結局3kmくらいしか走れず、残りは歩いてしまった。
まるでダメじゃん俺(>_<)
でも走り始めた事は良かったか。

今日は日中歩こう❗

そんで新年、
予定してるのは、ウォーク・スイムと風呂。

元旦
世田谷区のイベントで総合運動公園までウォーク
そのあとプールで初泳ぎ

2日
平和島で箱根駅伝を応援したあと、
千歳船橋までウォーク、その後スイム

3日
鶴見までウォーク、そして駅伝応援

各日最寄りの銭湯にはいります。

こんなブログでも見ていただけた方、全ての皆様に
感謝します。
ありがとうございました。
良いお年をお迎えください😌

来年も宜しくお願いします✋

マラソンに向けて

しばらくmixiの方に書き書きしてたので、こっちにはあんまり書く事しなかった。
いろいろあってmixiを一旦退会・・・
またこちらに俺のトレーニング備忘録を残そうと思う。
で、いきなりマラソン！

そんなことは無理な話し(^^;
そんな日が来るといいな～位の夢見る夢男状態です。
とりあえず年内は、walking❗
それも3分早く歩き3分普通に歩く、それを繰り返すインターバル歩きをします。
（今日は5km歩いた）
そして来年からは、徐々に走ろう！と、思ってる。
頑張れオヤジ～

仕事の訪問先から眺めた富士山❗