胸トレしました。
昨日の日焼け帰りにちょっと寄って中の様子を見ておいた。
その時居合わせたスタッフと、少し会話。
まだ1年満たないらしい。
平日夜間でもそんなに混んでないみたいだ。
僕がいる時に来て下さいね^_^
なんて、爽やか君に言われて困ってしまったが、早朝チェックイン。
京急線が高架上になって駅前の雰囲気も綺麗になっていた。
ここの踏み切りには随分悩まされたのよ、昔。
そんなに大きくはないが、ハーフラックが二基、スミスマシンは当然あり問題なし。
そもそもフラットベンチと20kのダンベルがあれば、俺のレベルではほとんどのトレーニングは出来るからね。
胸の筋肉痛や張りがあっても、トレーニング始めると感じなくなるのは、適度にストレッチされるからなのか。
プレス系種目ということで、バーベルベンチプレスをメインにして60kを基本に、重量上げたり下げたり。
一回だけだったら、どれくらい上がるかな？
と思い80kに挑戦してみた。
上がった・・・では無く、動いたレベル。
ダメだなあ^_^;
筋肉量プラス技術が必要だろうけど、技術がまるで無い俺、技術も必要か。
50代のバーベル上げ始めて1年ちょっとのおっさんに、適正な重量はどれくらいなのかな。
gymの雰囲気は、時間帯もあったがスペシャルドリンク持参のイケイケ系のメンバーもおらず、落ち着いていた。
gymの近くにマックがあるのも良いね。
チキンクリスプを買って、公園に移動。
背中が少しヒリヒリしてるので、服は脱がずラジオ聴きながら読書してる。
のんびり休日
