仕事前に新店舗でトレーニング、
チェックインはAM5：30ごろ。
今朝は背中トレと決めていた。
腰の具合いをみて「デッドリフト」をメインにするか決めているが、今日は少し“張り”を感じられたのでマシンを中心にしました。
そこそこのメンバーさんがトレーニングしてましたね。
マシンの使い方の写真を見ながら、恐々動かしてる方も。
なんか昔の俺の姿を見ているようで、キュンキュンしてしまった。
明らかに、
「それは違うだろう～」
といった動作をしている方も居て、それがちょっと可愛い殿方だったので、つい声をかけてしまいそうだったがガマンガマン。
彼自身、生まれて初めてのgymだろう。
このトレーニングを始めるにあたり、本人なりの目標と決意があってメンバーになった訳だから、全ての事が新鮮だと思うのよ。
マシンの使い方が分からなくても、とりあえずプレートを動かしている。
重りが動いている以上、どっかしらの筋肉は収縮してるのだから（例え彼が効かせたい筋肉ではなかったとしても）立派な筋トレだ❗(^^)
安易に見知らぬオッサンから答えを知るより、自分で考えてやり方を覚えたほうが遥かに楽しいよね。
もし、聞かれればホイホイ手取り足取り教える準備は出来てるけれど・・・(*´∀｀)
フリーウェイトのエリアは無人。
そんなんで中の様子をちょっと記録。
背中を鍛えるマシンが多く感じた。
アタッチメントを替えれば、腕のトレーニングにもできますね。
俺は座って引っ張る最後の画像のマシン（いつまでたっても種目を覚えない俺💦）ひたすらこなしてた。
あと、ダンベルでサイドレイズで肩を刺激。
そうそう、ここはダンベルの重量40Kまであったわ。
そしてお決まりの毎日腹筋トレをして終了。
腰のダメージもなくて良かった(^_^)
何事もバランスが大切
