当たり前だが、筋トレで一番重要なのは
継続すること👍
「筋トレしてました」
と、
「筋トレしてます」
は、全く意味が違う。
一度構築された筋肉は記憶されていて、トレーニングすれば直ぐに戻ると言うような話しも聞くけれど、
それもトレーニングを継続しなければ維持できない。
昨夜は早く寝落ちしたので、午前3時には起きてエネルギーを補充し、4時半にはgymにチェックイン。
こんな時間にどうよ？
いや～いるいる、ラックは占領されていた。
まぁ朝イチのバーベルはちょっと怖い(*_*)
なので、マシンで脚トレしました。
マシンだと重量挙げられるので、ちょっと筋トレしてる気分になる。
自体重は（82K）もちろん、100Kオーバーでも扱える。それが自らの筋肉に適正な刺激になってるかは別であるが。
ピンを一番下、つまり最大重量に設定するときのちょっとくすぐったい感触(笑)
ラックでは、それなりのマッチョくん達がトレーニングしてたが、インターバルという名のスマホいじりがほとんど(;_;)
ローラーくんが使えないぞ～❗
まったりはお風呂でしてよ
