gymに行く途中の商店街も、誰一人いない。
それだけ朝早い時間帯。
gym専用の自転車置き場には4台とまってた。
こんなに朝早くいるんか？
入ってみるとフリーウエイトのエリアに人影と話し声が。
オール明けだろう、テンションが違う。
夜の延長の若い彼らと、寝起きのオッサンではまるで別の生物。俺はマシンエリアの隅っこでストレッチするために2階にあがった。
筋肉の量を増やすのと、筋力を増やすのでは微妙に違うらしい。
素人目からすると『筋力＝筋肉量』でマッチョな人ほど高重量あげられると思いますが。
俺が生まれて初めてベンチプレスしたのは昨年の暮れ。その時でも40Kはこなせたのだが、3ヶ月後の今でも足踏み状態。
60Kなんてあげられる気がしません。
そこで量と力の話だが、低重量でもフォームを正しく丁寧にトレーニングすることで量を増やせるという。
その点を意識しつつ重量もupしようと今日はトライ。
ベンチプレスは40K✖10回を2セット、50K✖8回を2セット（10回は上がらんかった💦）をやった。
その他ダンベル使ったりして、仕上げに走るのと何て呼ぶのか、足をヨイショヨイショって回すマシンで40分、合計2時間位トレーニングしてたかな。
さて身体の変化はあるんだろうか。
直ぐには変わらないよね
