日曜早朝トレーニング！
今日は暗いうちからチェックイン。
誰もいないか・・・いた！
御婦人が一人。
ここのおもしろい所は、絶対に相手を干渉しない点。
挨拶、
そんなものする人おりません❗
超個人主義な雰囲気。
でも朝6時前でしょ？
こんな時間にお疲れ様です(^^)
みたいな感じで、その御婦人に挨拶しましたら・・・
しっかり、無視されました。
ハイハイ(^^;
誰もいないフリーウエイトのエリアで、バーベルトレーニング。
一応この3種目はやりなさいよ！と言われる、
デッドリフト・スクワット・ベンチプレス
をこなして、あとチョロチョロと。
すると、すねの部分から血がたらたらと。
デッドリフトの最中に、シャフトがすねをかすっちゃうんです。まだフォームが下手なんでね。
シンプルな動作なのに奥が深いな。
〆は、5kmラン！
（少し歩いたけど）
2時間くらいいたか、良い汗かけた❗
ヘソの下のたるみが取れないな～
