おおたくでぷるあっぷ

鉄棒とプールと銭湯とゲイのおっさん

朝トレ2

朝6時前にチェックイン。
日ノ出の時間も早くなった、既に明るい。

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今日も下着代わりのふんどし、しっかり絞めてます(笑)
今日の筋トレメニューは、一昨日のトレーニングで胸と背中の張りがまだ残っているので、マシンを使った足と腹筋、そしてダンベルで肩と腕。軽い重量で丁寧にゆっくり、そしてラン5K。
おっさんは、筋トレして筋肉痛ではなく怪我したら話しにならない。
ふんどしは、マシンに背もたれする時に後ろの結び目がゴロッとする以外、極めて気持ちいい。
特に走った時に足ぐりというか鼠径部が開放される感じで、とても走りやすい。
ふんどしでトレーニング。
止められませんね、これは❗

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出てこい6パック