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おおたくでぷるあっぷ

鉄棒とプールと銭湯とゲイのおっさん

アクアフィールド芝公園プール@港区その2

芝プー、水きれいあまりの暑さに、またまた寄ってしまった いつものように殿方ばっか いいんですよ~う~ん3回目になるかな、気が付いた事がひとつ 俺が行っている少なくとも大田区の屋外プールより水がきれいだふと考えてみると、女性子供より男性が多いプ…

駒沢公園@世田谷区

陸上競技場の裏手と言うかなんと言うか 突然現れる鉄棒 陽ざしを遮る様に設置されているのは芝公園に似ている 広ーい駒沢公園なんで 他の一角にも鉄棒があるかもしれないが 俺はもっぱらここでぶら下がってる体育施設が近い所の鉄棒は 総じてやり易い もちろ…

馬込西公園で懸垂 その9

一昨日か すんごくお天気で たまたま芝プールの近くで 時間取れそうだったけど 水着忘れて断念お風呂セット プールセット いつも車に置いておかなければなりませぬなで ここ数日身体を動かしてない ここしかないって感じで 馬込西公園にチェックイン小雨でも…

筋トレをする人が10年後、20年後になっても老けない46の理由

筋トレ関連の本を良く図書館で借りる初期はhow toの本が多かったが 最近はwhyの本を読んでる それから発刊されたのが新しい物 この本は昨年5月発行トレーニング方法や理論って 日々進歩してるし変化してる 10年前とは相当変わってるんじゃないかな俺自身筋ト…

品川健康センター@新馬場

はい品川区です 第1京浜と山手通りが交差するところ 車では毎朝毎晩通るが 入場は初 ジャグジーがあると知ったから500円だから銭湯と変わらんか・・ 気持ちは風呂メイン 筋トレそこそこ建物の4階から6階で 4階が受付と更衣室・風呂 5階スタジオ・他 6階ジム…

桜館@大田区その3

ここ一週間 懸垂やってないな~⤵暑かったり 雨だったり 暑かったり 暑かった・・・・とあるが ちょっと出来ないというか 躊躇してしまう理由があって 一週間は身体を休めようとそのまとめはやはりここ 桜館よる9時頃チェックイン お決まりの下足札 『121』ゲ…

アクアフィールド芝公園プール@港区

あまりの暑さ☀☀ 芝公園で懸垂より 水でしょ東調布公園プールが休場中なもんで 帰ってからは泳げない 仕事中だけど一泳ぎ なんで水着持参してんの⁉アクアフィールド芝公園プール 正式な名称はこれだけど 通称で呼ばれるほうがなじみ深い初めて入場 2時間500円…

大森ふるさとの浜辺公園その2@大田区

今朝未明からのウィンブルドンテニス ニシコーリと土居ちゃんの試合見ちまった よってあんまし寝てない こんなときトレーニングすると 怪我につながる午前中空きがあるので 芝生の上でごろり よ~く刈り入れされてる 炎天下じゃないのが寝るにはちょうどいい…

馬込西公園で懸垂 その8

プールで泳ぐ筈が 仕事が忙しく遅くなってしまった肌寒く小雨もよう 穴場の第四火曜日・・・ 今頃、東調布公園プールでは のびのび泳げているだろうなぁぁと 想像しながら 馬込西公園に向かった誰もおらんやろ⁉トレーニングスペースには やはりいないグラン…

馬込西公園で懸垂 その7

仕事を終えて駐車場に着いたのが18:30 東調布公園プールで泳ぐか? 馬込西公園でトレーニングするか? 日中暑かったので泳ぎたい気持ちもあったが 明日はお楽しみの第四火曜日 プールに行くことは決めているので 馬込西公園に行ったオォ初めての光景複数の…

芝公園@港区その3

梅雨の晴れ間 黙って通りすぎることは出来ない~ ってことで軽く懸垂早朝もここを車で通るが 良く見ると多くの人がやってるやってる人間 意識すると見えなかった物が見えてくるもんだ最近て言うかいつもなんだけど 右の上腕が痛い 昔の古傷で右腕の動く範囲…

下丸子公園@大田区

紫陽花見頃 鉄棒ぶら下がって脚が着かない!多摩川河川敷も近いし 総合評価かなり高い❗❗❗

馬込西公園で懸垂 その6

朝トレーニングするのは初めてか7時くらいだったかな 既に軟式少年野球チームの練習が行われていた せっかくの休みの日 子供も忙しいな コーチの大人たちもたいへん俺自身 かつて似たような事やってたんで 少しはわかるつもり『キャプテンの言うこと聞け~』…

精華公園@台東区

初の台東区 蔵前に行く用事があったのでついでにブラブラ20年前位になるか 毎週末夜に来ることが多く マンションとオフィスビルしかない風景は 最初は無機質で寂しく感じた台東区=下町・人情 と勝手にイメージしてたが あっさり裏切られた思いがあった今日…

桜館@大田区その2

桜館に通いだしたのは 昨年の9月頃だったかな 20年以上大田区に住んでいて それまで全く知らなかった本門寺関連のネット記事を見て 偶然見つけたんだけど 黒湯天然温泉だし 露天風呂はあるし キレイだし 家から近いし・・・でも一番のお気に入りは これだけ…

芝公園@港区その2

週2のハードメニュー ここでやりたくて仕事中やっちゃいましいいですね~ 車を愛宕通りのコインパーキングに止め シャツを脱いでタンクトップになる赤羽橋の交差点の側だし 首都高環状線は頭上だし 車輛の往来は激しい が、ここは緑に囲まれ ちょっとした静…

東蒲田公園@大田区

大田区総合体育館この体育館 何度となく来ているが (どちらかというと観戦するより参加者として) 木目がやさしく米国の大学バスケットボールの試合会場の様な雰囲気が好きその裏の公園 いわゆる鉄棒で 184の俺がぶら下がって脚が着かないのは 今んとこここ…

芝公園@港区

最後の訪問先の近くだったので立ち寄り芝公園は東京タワーの回りに点在してる大小の公園まとめた総称らしく オランダ大使館裏の銀杏拾い放題の所もそうだし 日比谷通り沿いの良くイベントが行われる所もそう 今日行った弁天池の所もぜ~んぶ芝公園土地の人な…

洗足池公園@大田区

仕事の合間に ちょこちょこ懸垂はしてるが きつめにしっかりこなすのは 週2回に決めている日曜日と木曜日が、明日は雨らしいので 今日水曜日にしたいつもの馬込西公園・・と思ったが 前々から行こうとしていた 洗足池公園にチェックイン六中に近いほうの遊具…

虎ノ門三丁目児童遊園@港区

虎ノ門33森ビルの裏の公園 早朝仕事前にたまに懸垂してる 児童遊園とは名ばかりで 子供が遊んでいる所を見たことは 一度もないここにあるのは 久が原なかよし児童公園と全く同じオフィスワーカーしか利用してない場所だが 想定内の様でこんな表示が真夏でも…

久が原なかよし児童公園@大田区

馬込西公園の次にここで懸垂してるかな 特に近くの歯医者に通っていた時は 治療の度にやっていたこの形状 結構考えられている 高いバーを使って懸垂はもちろん 平行棒を使うとディップスも出来る 俺はまだ出来ないけどねただ民家が柵越しに隣接してあり その…

赤松公園@世田谷区

世田谷線松原駅近くの公園 球技ok(硬球ダメ)の貴重な公園広くてベンチもたくさんあり そこに仕切りがない側を走るチンチン電車もいい味 懐かしい雰囲気そして クラシックな鉄棒 昔の学校にはこんな感じのものが多くあった大事に使われているんだろう 多く…

上用賀公園@世田谷区

新しそうな公園 かつてここら辺りは頻繁に通っていたが 何もなかったはず 芝生もキレイだった 入場の時間帯が制限されているので しっかり管理されているのだろう雨上がりだったが 若い夫婦とお子さん数組遊んでいた 世田谷の土地柄か どの家族もおしゃれ 子…

三河台公園@港区

六本木通りから直ぐの公園 春には桜がとてもキレイ 結構な広さがある昼時仕事の合間に行ったが 公園の広さのわりに ベンチが少ないので閑散としていたその一角にしっかりとスプリングバー馬込西公園と全く同じタイプ ご挨拶に懸垂10回 おまけに逆上がり乾い…

馬込西公園で懸垂 その5

突然の雨その後だから夜の7時すぎ 静けさの中のトレーニング夜走ると昼間に走るより 自分が早く走れてる感覚になるが 薄明かりの中の筋トレも なんか集中出来るスクワットから入り 腕立て伏せしてから 懸垂これも順手逆手それぞれや 身体を真っ直ぐにして引…

南桜公園@港区

西新橋のオフィスビルに囲まれた中の公園 虎ノ門ヒルズとマッカーサー通りの開通で こざっぱりした雰囲気が じわじわと押し寄せているエリア俺としては 新橋寄りの雰囲気のほうが好きなんだけとあいにくの小雨模様で 誰もいなかったが 仕事の合間に懸垂10回…

大蔵運動公園@世田谷区

来る東京オリンピックでは 米国選手団の前線基地になる予定の公園トラック プール テニスコート 体育館 一通り何でもあるその入り口入って直ぐの一角に 三連の鉄棒一番高いバーでも足が着いてしまうのだか 十分満足出来る高さ 懸垂している人はいなかったけ…

馬込西公園で懸垂 その4

夕方6時前頃到着先日の日曜日以降 懸垂やってないストレッチ長めにして 身体のほぐしも意識して スクワットから入った今朝から右の腰に違和感があり ちょっと痛いいつもボディメンテナンスしてもらってる Kさんによると 特定の部位を痛めた時は ひたすら安静…

東調布公園プール その2

行きましたよ 穴場の隔週火曜日子供たちのスクールが終わる頃 入れ替わるように入場 やっぱ空いてる直ぐに水に入りたいところだが 日曜日に痛めた右上腕の事もあり 念入りにストレッチ あれ以来懸垂もしてないなァ・・・入水俺の決まりごとは まずけのびの練…

桜館@大田区その1

今日も☀いい天気朝イチ 大森西4丁目公園に立ち寄りトレーニング つり輪って色々出来る面白い 意図せずに身体が反転したりねここの長い平行棒でスイングしてたら 右上腕に違和感が❗もうちょっとで大事になりそうだった おっさん 調子に乗ったらいけません 用…

本門寺公園@大田区

うっそうとした木々に囲まれた公園 健康器具が色々と並び 充実したトレーニングが出来る強い陽ざしの日でも 上手い具合に遮ってくれ とても涼やか気持ちいい場所

馬込西公園で懸垂 その3

まぶしい陽ざしに 爽やかな風 ほんと気持ちいい1日だった右腕上腕に違和感があり 懸垂を控えてた・・・ との言い訳をしつつ 夕方 少年サッカー練習の傍ら やりました 30回か! 頑張れ俺ストレッチベンチで空を見上げる

仲池ふれあい児童公園@大田区

最初に懸垂したのが ここだった一番高いバーだと 184cmの俺がぶら下がっても 足がつかない色々な公園で懸垂したけど この高さは貴重だ 灯台もと暗し ってやつか 足がつかないって 身体の伸びが違うただ 民家に囲まれた公園なので 開放的な感じがあまりしない…

大森西4丁目公園@大田区

東邦医大通りから 一本奥に入った公園偶然みつけたが 久々の大物器具だった懸垂用のバーに 長い平行棒 そしてつり輪がついてるつり輪の高さは 爪先立ちでやっと届く位だから バレーボールネットの高さくらいだろうな本格派トレーニング仕様で 色々な事が出来…

大森ふるさとの浜辺公園@大田区

天気いい 午前中日光浴☀☀☀ 強烈な陽ざし ほどほどに・・・見渡してみると 焼いているのはおっさんばかり 若い人はいないねぇさぁ懸垂出来るとこでもさがすか💪

東調布公園プールにて その1

土曜日の夜に泳いだのは久しぶりだ毎週土曜日の夜中に銭湯に行くのだが 明日会社の健康診断があり ちょっと身体を絞っておこうかな~と他の曜日の夜に比べて少し多い 皆さん黙々と泳いでいた俺の泳ぎの課題は クロールに関してだが キックを上手く入れられな…

平和島公園プール@大田区

夏場の休日 日中に頻繁に通った人が多そうと 二の足を踏んでいたが 50mプールは水深が深く 身長制限があるので 思いのほか空いていた隣の子供プールと25mプールは とんでもない事になっていたけれど・・・ ノーストレスで泳げたまた入れ替え制でないのがいい…

萩中公園プール@大田区

このプールの前の道路は 限りなく通った 夏場に膨らませた浮き輪を腰にはめ 隊列作って行く自転車を 限りなく見ただけど 実際泳いだのはつい最近あのサーカス小屋みたいな屋根の正体はこれだったか❗ウォータースライダー それと 流れるプールレジャー志向が…

ヨネッティー堤根@川崎市

幸区のプール少々古めだが学校のプールみたいな雰囲気 監視員はガミガミうるさくなく 温かく見守ってるのも心地よいここで水泳教室を開いているせいか その生徒さん(といってもおじさまおばさま)が たまたま多かったのか プール場に入場する度一礼 退場す…

二子玉川公園@世田谷区

新しい広いきれい スタバあり 日本庭園あり 凄い公園だ むかーしのこの辺りの面影は何処に・・・ この公園の一角に健康遊具のコーナーがある シニア向けのやさしい遊具がいっぱい 俺もシニアといえばシニアこのストレッチバー ひざを曲げれば 一番上段のバー…

清島温水プール@台東区

同じ区内のリバーサイド屋外プールは 昔結構行っていたが なんの情報もなく 立ち寄ってみた歴史を感じさせる 重厚なエントランス大理石が使われており 螺旋状の階段もあるもともとはなんだったのか地下にプールがあるのだか 入り口を探していると始めてです…

東調布公園プール@大田区

家から一番近い よって一番通っている住み慣れた家が 汚くなっても気にならないように更衣室の床がびしょびしょでも 冬場 ロッカーの中が結露で濡れていてもまぁこんなもんでしょう・・・ と 気にも留めない俺の行く時間が夜 まじめな方しかいないので マイ…

総合運動場温水プール@世田谷区

今年の元旦に泳いだ世田谷区のイベントで 等々力駅から総合運動場まで歩いたあと ここにいや~ オーラがありました『泳ぎたいの? しょうがねぇな~泳がしてやっから』みたいな屋内50mプールがあるので 結構競技会も開催されているんだろうな水がきれいガラ…

千歳温水プール@世田谷区

清掃工場に隣接している施設は 地域住民への配慮か 余暇熱の有効利用か 充実した施設が多いここもそうプールよし ジャグジーあり ボディシャワーあり リラックススペースありおまけにウォータースライダー俺が知ってる屋内施設で こんなんあるのは 常磐ハワ…

高井戸温水プール@杉並区

行ったことがあるプールを 備忘録でまとめておきたい評価する項目は3点プール 更衣室 また来たい満点は 清掃工場に隣接してる複合施設の中にあるとにかく綺麗❗ 今まで行った公共プールでベスト普通入り口で靴を脱ぎ ついでに靴下も脱ぐ じゃないと 靴下びし…

馬込西公園で懸垂その2

大型連休の最中 夜8時半頃到着何時ものように 誰もいない風が強くて 葉っぱのざわつきだけが 公園に響く大型連休の個人的な楽しみは 都心のこの静けさを感じられる事懸垂・・・はっきり言って よくわからない握りかただの フォームだの どこそこの筋肉を意識…

なんで懸垂?その1

ブログタイトルの ぷるあっぷこれは PULL-UP つまり 懸垂そもそも腰痛予防で 鉄棒にぶら下がっていたが 雑誌Tarzanの特集で ストリートワークアウトなるもんが 海の向こうで定着しており公園の鉄棒で ムッキムッキの男どもが トレーニングしてるとか誰も使っ…

馬込西公園で懸垂その1

仕事が早めに終えられたので 夕方5時頃 俺のホームグラウンド 馬込西公園で懸垂ここは 腹筋やストレッチ用のベンチ 腰フリフリのボード そして スプリング付きの鉄棒やら 一通りのトレーニングが出来るそして 一番のお気に入りは いつ行っても 誰も使ってい…

あれこれと

おやじのつぶやき、備忘録です。 あまりカチッと形を決めず、 あれこれと ゆらゆらと 書いていこうと思います。好きな事は、 露天風呂にはいる 公園で懸垂する 競パンで泳ぐ 芝生の上で寝転ぶ ラジオを聞く 出店でから揚げ屋をする ・・・ こんな記事が多く…