先週はトレーニングした日の後に2日休む、 って感じでした。 トレーニングは早朝して夕方もするって感じで、オーバートレーニングかなぁと思ったけど、早く家に帰ってもビール呑んでグダグダしちゃうからね。朝は腕と肩、夕方背中 朝に脚、夕方胸トレ みたい…