日焼けの仕方

俺がいつも焼いてる公園で日焼け始めてから3年目になるか。
最初の年はラガーパンツで焼き始め、たまに競パンで。
そして昨年からは褌。

ゲイ友によく聞かれるのは、
「恥ずかしくないの？」
と、決まりきった質問。

よく同じ嗜好（ゲイ）の人達が集まる海岸やら土手なんかで、俺と同じ格好の褌姿で焼いている事を聞いたりするが、俺はそういった場所で焼こうとは思わない。
そういった場所でしか褌になれない自分だとしたら、なんか逆に恥ずかしいのよね。

俺が焼いてる場所には、俺の寝ている頭の上を普通に犬が散歩していくし、たまには女のコが直ぐとなりでシャボン玉作って遊んでたりする。

変な人が、変な格好で寝ているからあそこには近づかないでおこうって感じで無く、オジさんもお尻を出す季節になったのね❤（と思われてるかは知らんが）みたいな雰囲気が俺には嬉しい。

おっさんのこんな格好なんて誰も見たいと思って無いだろうし、そもそも俺も見せたいとは思って無いからね。
ただ、あの開放感が堪らなく好きなだけ。

昨日一昨日と日焼けしたが、想像した通り強い陽射しで背中がひりついてしまい、昨日は筋トレするとき肩甲骨を寄せるだけで痛かった。
だから昨日はほとんど肩や背中をガードしてたのだけど、その様子を見たいつもいるTバック兄貴が、
「背中にオイル塗ってないの？」
って聞いてきた。
オイル塗ってやろうか？ではなく、塗ってないの？

この言い方は、オイルは当然自分で塗るもんよ‼って意味が含まれている(笑)

腕や脚、ボディの前面くらいは自分で塗れるが、背面は無理っしょ。
しかし、日焼けを極めてる兄貴は違った。
俺に教えてくれた兄貴流自分の背中にオイルを塗る方法は、こうだ。

まず、表面がキラキラした断熱のアルミシートを用意する。普通の青いレジャーシートでは無い。
兄貴は100均で買った事を強調してた。
地面に敷いたそのシート上に、スプレータイプの日焼けローションを噴霧する。
そこに仰向けに寝て、背中にそのローションを塗りたくるのだ。

背中が痒い時に、壁に背中をスリスリする、あんな感じか。
ついでに背中だけでなく、腋の下やら腹這いになったりシート上でのたうち回れば、ローションプレイの様に全身に塗りたくられるらしい(^_^;

いつもこうしていたのだろう、兄貴の肌はどこを切り取ったとしても同じ色、茶褐色で日本人には見えない。

この方法は、考えるにシート上で汗とオイルまみれになった兄貴が、自然発生的に思い付いたのかも知れないが、自分で自分の背中にオイルを塗るのはこれしかないんじゃない？

早速、今度の日焼けの時には試してみようと思ってる。

朝トレ29@大森町店

胸トレしました。

昨日の日焼け帰りにちょっと寄って中の様子を見ておいた。

その時居合わせたスタッフと、少し会話。

まだ1年満たないらしい。

平日夜間でもそんなに混んでないみたいだ。

僕がいる時に来て下さいね^_^

なんて、爽やか君に言われて困ってしまったが、早朝チェックイン。

京急線が高架上になって駅前の雰囲気も綺麗になっていた。

ここの踏み切りには随分悩まされたのよ、昔。

そんなに大きくはないが、ハーフラックが二基、スミスマシンは当然あり問題なし。

そもそもフラットベンチと20kのダンベルがあれば、俺のレベルではほとんどのトレーニングは出来るからね。

胸の筋肉痛や張りがあっても、トレーニング始めると感じなくなるのは、適度にストレッチされるからなのか。

プレス系種目ということで、バーベルベンチプレスをメインにして60kを基本に、重量上げたり下げたり。

一回だけだったら、どれくらい上がるかな？

と思い80kに挑戦してみた。

上がった・・・では無く、動いたレベル。

ダメだなあ^_^;

筋肉量プラス技術が必要だろうけど、技術がまるで無い俺、技術も必要か。

50代のバーベル上げ始めて1年ちょっとのおっさんに、適正な重量はどれくらいなのかな。

gymの雰囲気は、時間帯もあったがスペシャルドリンク持参のイケイケ系のメンバーもおらず、落ち着いていた。

gymの近くにマックがあるのも良いね。

チキンクリスプを買って、公園に移動。

背中が少しヒリヒリしてるので、服は脱がずラジオ聴きながら読書してる。

のんびり休日

朝トレ28＠梅屋敷店

公園に向かう途中、スケジュール的には胸トレだが、先日のフライ種目で行なった筋肉痛が残っていて、ラックを使わないなら平和島店で無くても良いかなぁと思い、行き先変更。

梅屋敷店にしました^ ^

商店街の真ん中にある店舗、外観から分かるように、とてもコンビニエントな作り。

フリーウエイトのラックもスミスマシンを含め二箇所。

しかし、一通りのマシンは揃っているので不自由な感じはない。そもそもガツガツとトレーニングしたい会員さんは、近くの平和島店に行けば良い訳で、うまい具合に棲み分けできてるかのではないかな。

階段を上がったら2周年だそうで、

遠慮なくいただきました。

予定を変えて行なった脚トレは、レッグエクステンション、レッグカール、レッグプレスでマシンのみ。

特にレッグエクステンションでは、つま先を内股にして行なったら、違う刺激があり筋肉が熱くなるのを感じた。

マシントレでも、工夫次第で色々な部位に効かせられのを実感。

筋トレ終了後に移動した公園は、陽射したっぷりでも静か。

のんびり過ごします^_^

GWの予定

仕事終え、人様並みに連休に突入。

この休み中、予定は無い。
最高の贅沢！

やること、

筋トレ
と、
褌で日焼け(笑)

あと一日くらいは、新しい褌バーでも行こうかな、御一緒する人は居ないので一人でね(^_^)

夕トレ20

最近は3時半に起きる様になった。
前日は21時には寝てるので短時間睡眠では無い。
起きてから直ぐに洗濯。
「臭いから一緒に洗わないで‼」
なんて中2の娘に言われる事は一切無い、俺が全員のを一緒に洗ってるんだからね(^_^)

洗濯機を回しながら、弁当詰めそして朝食。
最近は中間食ように、オニギリも作るようになった。
そうこうすると洗濯が終わり、ベランダに干して家を出るのが5時頃、もうすっかり明るい。

出勤前のトレーニングは何とか続いている。
腹筋だけは毎日やっていたが、それにお尻を鍛えるマシントレーニングを取り入れ、レッグカールかレッグエクステンションを低重量で一日おきに入れている。
位置付けとしては、仕事前のウォーミングアップの延長。
軽くシャワーも浴びたいので、正味30分間でどんなメニューでするか試行錯誤です。

そして夕方、18時にチェックイン。
今日は胸トレの日、脚と背中は週一回、胸は週2回出来るように回してるが、2回の胸トレをどんなメニューにするか悩んでいた。

しかし先日カトちゃん動画で、フライ種目だけで胸をパンプさせてる様子を見て、フライ系種目の日とプレス系種目だけでそれぞれトレーニングしても良いなぁと思った。
暫くはこの方法でトレーニングしようと思います。

西馬込店も会員さんも増え、良い雰囲気になってきました。
特に俺が気に入ってるのは、スタッフが可愛い事かな(笑)

やはりgymは近くが一番！

流しっこ

先日、横浜に出張で来ていたブログ読者さんとスパで御一緒してきた。
以前LINEで通話していたこともあり、初対面だったにも関わらず、彼の柔らかい雰囲気のお陰もあるが、とてもリラックスした楽しい時間を過ごせた。

「背中流しっこしようか‼」

って事になり、お互いの背中をナイロンタオルで洗った。

「お子さんにも洗ってもらってたでしょ？(^^)」
彼の問いかけに、
「いや～銭湯は一人で入るのが好きだから・・・」
と答えた俺。

今になって考えると、ゲイ的要素を必死に払拭しようとしていた若パパ時代の俺は、銭湯すらそんな気持ちが再度沸き起こらない様に、行く事を拒んでいたんだと思う。
家では、子供と風呂に入り髪の毛を洗ってやってた俺だったが、一緒に銭湯に行った記憶がまるでない。

その反省も踏まえて、このブログで子育てに大切な事の一つとして、一緒に銭湯に行く事を書いたりもした。
今は、完全にアクが抜けて、銭湯に行って殿方の裸体を見ても何も反応しなくなった俺だけれど、お陰で純粋に入浴を楽しめてる。

それと、背中を流されて思い出したのは、21の頃、仲間と国内をワゴン車で放浪していた事。
夏は暑いので、
無人駅のベンチで寝たり、
埠頭にゴザ敷いて寝て朝起きたら見知らぬオッサンが横で寝ていて驚いたり、
その頃の経験があるので基本寝具はこだわらない、
平らであれば寝られる習性が身に付いたのだけれど、
その地方各所の銭湯でお互いの背中を流してたんだよね。

そんな遥か昔の事を思い出したりして、やっぱり裸の付き合いは良いものだなぁと、しみじみ感じたのでした。

朝トレ28＠平和島店

夏だ！まさしく夏だ！

夏と言えば、俺にとっては日焼けです。

それも褌で^_^

その公園に向かう途中に、昨年の秋か冬か新しく出来た新店舗、平和島店でトレーニングした。

日焼けする前に立ち寄りトレーニング、日焼けした後に又立ち寄り、シャワー。

完璧な導線なんです。

朝の6時半頃にチェックイン。

有酸素運動のマシンエリアと、筋トレエリアが完全に別れてる、この配置は蒲田店と似ている。

俺はこの配置が好きです。

しかも筋トレエリアは、マシンエリアとフリーウェイトのエリアが別れてるのは当然として、フリーウェイトエリアは一段せり上がっていて、クッション性の強いタイルカーペットが敷いてあった。

安全性と器具の保護も考えられてるのでしょう。

今朝は胸トレ。

ラックでインクラインバーベルプレス、そしてマシンでインクラインプレス、ダンベルでインクラインにしてフライをやった。

ここのラックは、バーベルバーを保持するフック(正式になんつーの？) と、セーフティーバーの設置がやりやすかった。

サクサク出来るのよ。

指を挟むような心配もない。

店舗によってもラックが違うのは興味深い。

それとウェイトの形がフライングディスク(フリスビー) のような円盤形で、周りにゴムが付いていないため薄い、ウェイトの取り外しが簡単、これも蒲田店同じたが俺はこちらの形の方が好きだ。

足場の高さ調整の木片があったり、台みたいなのもあり、使い方は分からないのだが、本格派にも満足してトレーニング出来る様に気配りがされていた。

トレーニング後、褌を絞めて公園に移動。

自転車で5分くらい。

芝が青い！

日焼けスポットとして定着しているので、視界に入るだけでも10人くらいが日焼けしてた。

そのうち3人が褌ってどうよ^_^;

いきなり長時間はリスクがあるので午前中に退散いたしました。

開放的で気持ちいいのは何物にも代え難いが、今年の日焼けはほどほどにしておこうかなぁと^_^