おおたくでぷるあっぷ

既婚でゲイのクソ野郎、男好きな人にだけ読んでほしい

夕トレ14

平日は夕方に1~2回はgymに行くのだが、今週は忙しくて行けてなかった。
なので今日は何としても行こうと(^^)
何故かデッドリフトをやりたくてやりたくて堪らなかったから(笑)

デッドリフト
いわゆる筋トレBIG3のひとつだが、俺はこの種目が一番好き。
単純に重い物を持ち上げる動作に近いんだけど、ベンチプレスやスクワットに比べて一番実生活に役立つと思うのよ。
多分一回だけなら150前後は無理なく上げられると思う。

しかしgymにもうすぐ到着しようかという時に、忘れ物に気付いたのです(*_*)

『リストラップ』

こんなの、
f:id:kensuiohtaku:20180310193609j:plain
☝がないと、握力がもたない。
80が限界かも・・・

戻って取ってくるかどうするか・・

そもそも着替えの褌は忘れないで、トレーニングに必要な物を忘れるなんて、どうなのよ?

まぁもうgymの目の前に来てしまったので、中に入ってから考えるか~て感じでチェックイン。
この時間帯に俺が来ることが珍しいのだが、今まで見たこと無いくらいの多くの会員さんがトレーニングしてた。
フリーウェイトエリアは埋まっていたので、空いてるマシンを中心にトレーニングしたら結果的に脚トレになりました。

人が居ない時間帯を狙ってトレーニングしてる俺ですが、多人数の中でトレーニングするのも良いものですね(^_^)
目の保養にもなるし刺激にもなる(笑)

ふと目にしたら先月早朝に一緒になり、もうすぐ俺が怒鳴りそうになった、
「絶叫マウスピース男」も発見。
あまりに静かで気が付かなかったじゃないかぁ(^-^;

f:id:kensuiohtaku:20180310200050j:plain

刺激を全身に感じたい

ほっこり

f:id:kensuiohtaku:20180306194557j:plain
(この画像は内容と一切関係ありません、単に俺が好きなだけ(笑))

俺の大好きなオヤジ友のケンちゃん、
このブログの、まえ~の方にも彼について書いてるが、彼の家族に起きた奇跡的な、そしてとても心あたたまる出来事がFBに投稿されていた。

f:id:kensuiohtaku:20180306194948j:plain

妹が兄の10年前に学校に忘れた傘をさして、帰ってきたと言うのだ❗
娘が借りてきた傘を、なんか見覚えあるなぁ~と思ったらしいが、刺繍で入れられた兄の名前でハッキリと思い出したとか。

この兄貴、俺の息子と同級で父親似の可愛い子。昔から知ってる。
そっけない家の息子と違い、妹思いの優しい子なんです。
そんな兄貴が、こんな日が来る事を予想して「忘れた」のではなく、わざと「置いておいた」とは話が出来すぎだけれど、兄妹の見えない絆がやはりあったのだろうなぁ~とは思います。
久しぶりに微笑ましいほっこりとした気分になれました(ノ´∀`*)

朝トレ21

今日はお仕事お休み(^.^)
子供たちが卒業した小学校でのイベントに、おやじの会のOBとしてお手伝いする為だ。
可愛い子供たちはもちろんだが、可愛いパパさんを相手に出来るのもとても楽しい(笑)

で、今朝もトレーニングしました。
f:id:kensuiohtaku:20180303091842j:plain
夜明け前・・・
俺がgymに入ると、既にフリーウェイトエリアではお一人トレーニングしていた。
そして間も無く先週も一緒だった、あの岩のような山のようなお兄さんも来場。
彼は当然フリーウェイトのブースを使うわけだから、俺は少しマシンでトレーニングすることにしました。

背中、脚、胸、をローテーションしながらトレーニングしてるが、今日は背中の日。
今取り組んでいてマスターしたいと思ってルのがこの種目、
『ベントオーバーローイング』

youtu.be

この種目、なんか渋くて好き(笑)
でも難しいのよ。
バーベルを単に上下動させるだけではない、如何に背中に効かせるかが重要。
筋トレを始めて1年ちょっとになるが、とても難しいのが背中と肩のトレーニングであると実感している。
いわゆる男らしいシルエットは、肩と背中で決まると言っても良いくらい。
また、厚みのある背中の男は安らぎを感じて抱き心地が良い(?)

マシンでウォームアップしたあと、ちょうど空いたブースで、岩のような山のようなお兄さんの隣で、この種目を行いました。
やっぱ難しいわ(((^^;)
どうしても腕にきてしまうなぁ
80kだと上がるは上がったがフォームがメチャクチャ、60kに戻して丁寧に行った。
隣の岩のような・・(◀しつこいか)お兄さんを見ると、シャフトがしなる位の重量でデッドリフトを行っていた、軽く200は超えてる重さ(*_*)
その姿に圧倒されながら、何かに似てるなぁと思った俺。
あっ!あれだ❗それは
「ローラー」
グランドをならすあの重量物、
それほどの破壊力が彼には溢れていた。
彼も最初からその破壊力を身に纏った訳ではないだろう。そこにはそれなりの歳月と努力があったのだろうね。

f:id:kensuiohtaku:20180303095216j:plain

早くこんな背中になって、いちゃいちゃしたい

ちょっと開いてますけど(^.^)

昼食はいつも路肩に車を停めて、手作り弁当を食べている。
手作り弁当・・・

「今日はどんな弁当かな~💓」

そんなウキウキした気分で弁当を開けたいものだ。
開ける前から中身は分かってる、
なぜなら自作弁当だから(笑)
今日の弁当は昨夜の晩オカズの煮込みハンバーグに、モヤシとニラのニンニクとの炒め物、紀州の梅干は必ず(^^)
そんな慰め自作弁当を、車中からまた別のオカズを眼で味わいながら食べるのだ。

そのオカズとは、

『もっこり』

ゲイが語るもっこりとはあの部分に決まってる(笑)
昨日と今日と東京はとても暖かく、上着を脱いだリーマンがたくさん闊歩していた。
そんなリーマンの“もっこり”、
それを覆うチャック?社会の窓?が開いてる事を見つける事は珍しくないのです。
今のボトムパンツは、スリムでローライズが主流なのでチャックが開いてると、
『開けかけのアケビの実』
みたいになるのです。
(※わかる人にはわかる)
今日見つけたアケビの実は、白デニムの30代位のイケメンさんでした。

いつから開けてるのか、
いつまで開けてるのか、
自分で気付くのか、
誰かに言われるのか・・・

色々と考えながらそんなオカズを味わってる、こんなおっさんはゲイとしては健全でしょ(笑)

f:id:kensuiohtaku:20180302193032j:plain

薄着が楽しみ

どうしたら良いものか・・・

ネットショップでビキニブリーフを購入した時に、同梱されていたのがこの袋。

f:id:kensuiohtaku:20180225140053j:plain

嬉しい~❗



と、昔の俺だったら思っただろう(笑)
もし、中学時代の俺が見たら間違いなく一ヶ月以上は毎日オカズに出来ただろうね。

高校総体の競泳、NHKのテレビ中継を見ることが当時の俺にとって至福の時だった。
その頃の強豪高校は広島県尾道高校。
この高校の競パンが、『白』だったのです。
中学生の俺にしたら、高校生は立派な大人。
白い競パンになんとか亀さんが浮き出てこないものかと、選手紹介を悶絶しながら見てました(笑)

だんだん内容がずれてきた(((^^;)
要するにこの紙袋をどうしようかと言う話し。
捨てるには勿体無いし、しまっていても使い道が無い。
これにギフトを入れてあげるような相手もいない。

誰か欲しい方あげますよ(笑)

朝トレ20

今朝はちょい遅めにgymへチェックイン。
遅いって言ってもAM5:30だから十分早いが(笑)
今日はいつもより沢山いましたね~
時々一緒になる、岩のような山のようなお兄さんの隣のベンチでトレーニングしました。
彼は、ボディメイキングしてると言うより、何かの競技のアスリートですね。
ひたすら高負荷高重量を追っている様子。
重りのプレートの数が半端ない、ざっと見て180以上はあったと思う。

その横で俺は、50でバーベルベンチプレス(((^^;)
最近ベンチプレスは、フラットよりインクラインにして行う。
そうすることで、胸の上部が鍛えられるのだが、俺はフラットで行うとフォームが下手くそなので肩に負担がかかり痛くなる事が多い。
しかし、インクラインにすると肩が自然と落ちるので、あまり肩が痛むことがない。
(背もたれの角度を起こし過ぎると逆に肩に負担かかる)

フリーウェイトでの胸トレはインクラインで、胸全体のトレーニングはマシンで行う様にしてます。

トレーニング後に軽く有酸素運動ってことでペダルをフミフミするマシン(未だ名前覚えず)を行った。
モニターにテレビを表示するとこの番組が、
f:id:kensuiohtaku:20180225082153j:plain
西村和彦さん!
誕生日を見てみると、俺より二つ下。
これでこの若々しさは流石俳優さんですね。
番組の訪問先からして絶対に温泉コーナーがあると思ったが、冒頭の番組の案内でありました、お尻出し入浴シーン(*´∀`)
お陰で予定より長めに運動してしまった(笑)

f:id:kensuiohtaku:20180225082850j:plain

泳げる程の巨大温泉に入るシーン。
まず注目したのは彼の腹筋❗
きれいに引き締まり割れてました。
50代でこんなキレイな身体を維持できるんだなぁ
そしてお尻見せは、撮影の都合で腰にタオルを巻いたまま泳ぐのだか、泳ぎ始めるとタオルがハラリと外れお湯の中にお尻が露になるってかんじ。

良いお尻(^_^)

シックスビートでキレイなクロールでした。
西村さんもかなりトレーニングしてるのでしょうね。

f:id:kensuiohtaku:20180225083924j:plain

俺もガンバろ

満員御礼

店内いっぱいに埋め尽くされた、スッポンポンの殿方たち!
コンセプトバーGANJINでの数年ぶりと言う既婚者Day。
参加者のお一人が発した、

『こんなエロい事をしてるのに、まるでエロく見えないのはなんで~‼?』

正しくパパさんお父さんならではの雰囲気を言い得て妙でした(笑)

具体的にどんなん?との問いには・・・ヒミツ(^^)
同じ展開は2度とありませんからね。
曜日により色々な企画があるので、興味あるかたはぜひ✋