ちょっと前まで夜トレの時間帯だったけど、日が長くなりまだ明るいうちにトレーニング。
先週は色々忙しく、また週末に帰省していたのでトレーニング出来ず、間が1週間空いてしまった。
ジム内部は閑散としていた。
時間帯が違うと客層も当然違う。
女性が半分以上、青年数人に俺みたいなオッサン達。
しかしそのオッサンの一人（見た目30前後ですが）が色黒のマッチョの方で、ピッチリ張り付いたウェアが筋肉を目立たせていた。
あれくらいの身体にに成るためには、それなりの期間と本人の努力があった訳だから、素直に感服しちゃいます。
マシンを使って1時間くらいトレーニングして、今日は走らず帰ろうと思っていたが、外は突然の雷雨。
フリーウエイトのエリアが空いてたので、雨が止むまでダンベルでトレーニングしようと思ったが、
時同じくして、とっても感じのいい若者がいたので彼に譲った。
その彼、上下スエットで雰囲気が米国の大学生みたいで爽やかさがにじみ出てたね。
雨が止んだ様子だったので、彼と少し言葉をかわして退散。
追い込んだトレーニングは出来なかったけど、少しは筋肉の刺激になったかな？
実家に行ったついでに、ちょっと立ち寄った。
場所は茨城県常総市。
谷和原インターの近く、鉄道なら守谷駅か。
茨城県唯一の源泉温泉掛け流し！が売りらしいが、本当かどうか確かめようがないです(^^;
入泉料金は1400円。
1000円払い会員になると、1100円になる。
1400円・・・これに館内着は要らんが、バスタオル、フェイスタオルが付いていれば良いんだけど、タオルを使いたければ別途購入しなければならない。すると2000円弱になってしまう。
少し料金高いな。
館内着付いてもっと安い温浴施設、都内に沢山ありますから。
料金払い入館。
脱衣所はゆったりスペースがある、着替えながら後ろの人と触れ合う（ほんとは触れたいが）事もない。俺の目当ては勿論、露天風呂です。
樽風呂みたいな個人で入る風呂が周りを囲み、中央にドーンと露天風呂、陽ざしが暖かく心地よい、タオルは持たずブラブラさせながら入浴。
源泉たるお湯は薄い茶色、大田区の黒湯温泉に慣れてる俺にはほとんど透明に感じる。ぬるめで軟らかい感じ。途中寝こけながら入浴していたが、のぼせる事無く、1時間以上ず～と入ってた。
露天風呂の一部には寝てお湯に浸かれる、ちょっと浅い部分があるんだけど、暫く青空を見上げながら寝ていた。
ち○こって、お湯に入ると先っちょの亀さんが持ち上がり、まるで勃起してる様になるんだよね。
サウナ苦手な俺は入らなかったが、高温と中温と塩サウナがありました。内風呂もしっかり充実。
・・・・・・
すべて及第点、リフレッシュ出来る。
でも、何か物足りなかった。
近くにあれば間違いなく会員になり通いますけど。
また実家に行ったら、今度は夜に行ってみよう。
違った感覚になるかもね。
日曜早朝トレーニング！
今日は暗いうちからチェックイン。
誰もいないか・・・いた！
御婦人が一人。
ここのおもしろい所は、絶対に相手を干渉しない点。
挨拶、
そんなものする人おりません❗
超個人主義な雰囲気。
でも朝6時前でしょ？
こんな時間にお疲れ様です(^^)
みたいな感じで、その御婦人に挨拶しましたら・・・
しっかり、無視されました。
ハイハイ(^^;
誰もいないフリーウエイトのエリアで、バーベルトレーニング。
一応この3種目はやりなさいよ！と言われる、
デッドリフト・スクワット・ベンチプレス
をこなして、あとチョロチョロと。
すると、すねの部分から血がたらたらと。
デッドリフトの最中に、シャフトがすねをかすっちゃうんです。まだフォームが下手なんでね。
シンプルな動作なのに奥が深いな。
〆は、5kmラン！
（少し歩いたけど）
2時間くらいいたか、良い汗かけた❗
ヘソの下のたるみが取れないな～
2回目の利用。
初回の様子を書いていたかと思ったが、書いていなかった。
最寄駅は大江戸線の落合南長崎駅、西馬込から都営繋りでのんびり行く。
きれいだよね。新しいし。
プールの他に、もちろんトレーニングルームにスタジオもあり、色々プログラムに参加できるらしい。
プールスタッフも東京ドームなんとかのTシャツを着てたので、ハード面は区の施設かもしれないが、運営面は民間に委託してるんだろうね、オールインワンのフィットネスクラブと遜色無い。
さてプール。
ここの素晴らしいのは、夏季を除き、時間の制限なく泳げるところ。だいたい2時間制が多い公共のプールだか、屋内でフリータイムなんて驚きです(^^)
だからと言って、一日泳ぐなんておっさんには無理なんだけど、時間を全く気にしなくても良いのは安心です。
前回来た時は、利用者がそれぞれのコースで適当に泳いでいたのだが、今回は初心者・中級者・上級者とレベルによってコース割されていた。
このレベルは、あくまで自己判断なのでどのコースで泳いでも良いと思う。
俺はずっと中級者コースで泳いでた。
キッチリ泳がれる中高年スイマーが多く、子供の姿が少ないのが印象に残りました。
プール🏊🏊🏊🏊🏊
充分満足。一見、人が多そうだが泳ぎ出すとストレスは感じない
更衣室🏊🏊🏊🏊🏊
コンパクト。ロッカーの形と大きさが均一で無いのがおもろい(^^)ねらいは何かな？
また来たい🏊🏊🏊
少し遠いかな、でも利用する価値は大いにあり❗
筋トレの参考にとyoutubeを見るとき、人気動画には必ず最初に動画が差し込まれるのだが、大概スキップして全部見ることはない。
しかし俺がついつい見いってしまい、再生してしまう広告がある。
これ↓
先ずモデルの男性、フツーのあまり若くない方。
いかにもモデル！そうTarzanに登場するような若い男で無いのが良い。
そして衣装、筋肉の動きが分かりやすく見せるためだろうが全身タイツ、最初はコリコリしたもっこりが気になり、所作が記憶に残らなかった(笑)
トレーニングすれば年齢関係なくお腹は凹む！とアピールするのが狙いだろう。
この動画、今は室内バージョンだが、夏にはプールサイドで競パンでやってくれたらと思う俺です。
朝6時前にチェックイン。
日ノ出の時間も早くなった、既に明るい。
今日も下着代わりのふんどし、しっかり絞めてます(笑)
今日の筋トレメニューは、一昨日のトレーニングで胸と背中の張りがまだ残っているので、マシンを使った足と腹筋、そしてダンベルで肩と腕。軽い重量で丁寧にゆっくり、そしてラン5K。
おっさんは、筋トレして筋肉痛ではなく怪我したら話しにならない。
ふんどしは、マシンに背もたれする時に後ろの結び目がゴロッとする以外、極めて気持ちいい。
特に走った時に足ぐりというか鼠径部が開放される感じで、とても走りやすい。
ふんどしでトレーニング。
止められませんね、これは❗
出てこい6パック
